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飯前跑步好還是飯后跑步好
2025年01月01日 02:57
關(guān)于飯前跑步好還是飯后跑步好，并沒有一個適用于所有人的標準答案，主要取決于個人的身體狀況。
飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免出現(xiàn)低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能會影響食物的消化和吸收，若要進行跑步，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。總之，需要根據(jù)自身實際情況進行選擇。
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