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跑步完拉伸多久最合適圖片男

2024年12月01日 19:54

一般日常跑步后,男性進行科學拉伸的時間為 5 到 15 分鐘,當然具體時間會根據(jù)拉伸的動作而定。如果是參加正式馬拉松,跑完全馬后的拉伸一定要保持 30 分鐘以上。
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