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吃飯前跑步還是吃飯后跑步更合適

2024年11月28日 17:46

飯前跑步和飯后跑步哪個更合適因人而異。飯前跑步有利于身體新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時間和速度。飯后跑步可能影響食物的消化吸收，若選擇飯后跑步，慢跑宜在飯后一小時進行，快跑宜在飯后兩小時進行。但也要根據個人身體狀況調整，比如有些人飯前跑步會眼冒金星，那就需要吃點東西再跑。總之，沒有適用于所有人的標準答案。等待電視劇的同時，也可以閱讀本站的相關的精彩內容了！