跑步能長高嗎
2025年04月01日 18:54
跑步對于長高具有一定的促進作用，但效果因人而異。在發育期，若骨骺線未閉合，跑步可以加速血液循環，改善骨骺的血液和營養供應，刺激骨骼周圍軟組織的發育，改變肌肉彈性，對骨骼周圍的韌帶起到牽拉作用，從而有利于骨骺細胞分裂，加速骨骺生長，輔助長高。但如果過了發育階段，骨骺線閉合，則跑步無法再促進長高。同時，跑步的方式和強度也很重要，例如孩子進行類似馬拉松這種高強度的跑步形式可能會對身體造成損害，影響生長發育。此外，能否長高還需綜合多方面因素，如營養支持、睡眠充足等。如果對身高有疑慮，建議到醫院就診并根據醫囑進行治療。
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