衛(wèi)羌讓談淵辭站在他旁邊，讓談淵辭一邊做分解動作，自己一邊講：“首先在立正的基礎(chǔ)上，身體自然前倒。”
談淵辭身體繃緊，微微前傾。
衛(wèi)羌繼續(xù)道：“其次同時(shí)兩臂屈肘，置于胸前，掌心向下。”
談淵辭按照他說的那些，慢慢的將雙臂挪到了胸前。
“最后腿挺直，抬頭收腹，兩手主動拍地。”衛(wèi)羌說道。
談淵辭迅速的向下拍去，完美的詮釋了衛(wèi)羌的話。
衛(wèi)羌示意談淵辭別動：“大家看剛才談教官的動作。要記住，自己在做的時(shí)候也要去主動拍地，而且在倒地的時(shí)候。”
衛(wèi)羌蹲下將手放在談淵辭的胳膊上：“兩掌及小臂著地，千萬別全身都貼上去了。大地母親不需要你愛的親吻。”
眾人笑，衛(wèi)羌將手挪開：“這個(gè)大家最容易犯的錯(cuò)誤就是害怕。怕自己摔然后不去倒，或者倒的時(shí)候心存疑慮，不去用手拍。其實(shí)這種才是最危險(xiǎn)的，往往這時(shí)候最容易胳膊受傷。”
談淵辭站起身來點(diǎn)點(diǎn)頭：“全身繃緊，手掌用力拍地。”
畢竟這是需要親身操作才能感受的東西。
衛(wèi)羌又強(qiáng)調(diào)了幾遍注意事項(xiàng)后不再贅述，開始和談淵辭分別看大家的前倒情況。
江銜感好像天生痛覺就不是很敏感。
記得當(dāng)時(shí)在初中的時(shí)候，他有一次犯的錯(cuò)誤挺嚴(yán)重，那個(gè)老師也特別嚴(yán)厲，直接拿著鋼尺要打他手板。
江銜感就特別坦然的把手伸出去，老師打了他也不逃不叫，一直平靜的看著老師，好像沒被打一樣。
最后給老師氣的，讓他多挨了兩下。
江銜感被多打也不生氣，看著老師打完了還非常有禮貌的說了聲：“謝謝老師您辛苦了。”
一時(shí)間江銜感的事跡風(fēng)靡辦公室，成為了知錯(cuò)就改的好事跡。
江銜感聽了衛(wèi)羌講述的內(nèi)容之后，并不在意手掌疼不疼，直接就往下倒，雙手用力拍地。
最開始他的動作還不標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿聿皇悄敲春每刂频摹５撬慌绿郏嘣嚵藥状沃缶驼莆樟藙幼饕I(lǐng)。
等談淵辭挨個(gè)看過來的時(shí)候，江銜感已經(jīng)做的相當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)了。
談淵辭沒說話，但是微微上挑的眉毛還是透漏了他的一絲驚訝：“很好。”
江銜感得到夸獎(jiǎng)很高興：“謝謝談哥，有你在上面做演示，想不做好都難。”
衛(wèi)羌剛好過來聽到了這句咸淡適中的馬屁：“喲。做的不錯(cuò)呀。那你也別閑著，看見前面一群女生沒有？給你個(gè)機(jī)會，去幫幫人家。”
女生其實(shí)是前倒中最難搞定的一塊環(huán)節(jié)。
雖然教官強(qiáng)調(diào)了很多遍，她們自己也清楚要領(lǐng)。但是在倒下的時(shí)候，因?yàn)榕绿郏蜁q豫一下，導(dǎo)致身體下去的時(shí)候直接是歪的。
江銜感自己也沒法改變她們想法，于是就只能一遍一編的演示給她們看。告訴她們其實(shí)迅速倒就不怎么疼，抓住動作要領(lǐng)就好。
女生可能開始有一些對自己下不了狠手，但是能堅(jiān)持留在這里的，都是有狠著對自己的意識的。
看著江銜感一次又一次的示范，雖然他不介意，但是女生們看著他拍的通紅的手掌，自己心里也有些過意不去，也就更加認(rèn)真的訓(xùn)練。
如此這般，雖然還是存在問題，但是比之前的好了很多了。
談淵辭他們雖然糾正男生相對簡單一點(diǎn)，但是男生人數(shù)多，認(rèn)真糾正起來也挺慢的。
但是好就好在大家都是自愿來這里的，對動作沒什么逆反心理，都是想好好做的。
于是經(jīng)過了有半個(gè)小時(shí)的努力，大家的前倒已經(jīng)初有成效了。
衛(wèi)羌和談淵辭讓大家挨個(gè)過了一遍之后，覺得還可以，大手一揮，直接放大家去休息了。
一群人規(guī)規(guī)矩矩的坐在樹蔭底下，安安靜靜的喝著水，彼此之間也沒什么話。
衛(wèi)羌最受不了的就是這種安靜：“大家別這么拘束啊。放開一點(diǎn)放開一點(diǎn)。我們擒敵配套最好的就是這一點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)候，我們比誰都認(rèn)真，在休息的時(shí)候，我們比誰都要瘋。”
說罷，他看了一眼談淵辭，又開始拿他談哥當(dāng)例子：“你看談哥，雖然不說話，但是他內(nèi)心是非常希望有人來找他說話的。不信你們看。”
衛(wèi)羌就著坐著的姿勢蹭過去：“談哥是不是？”
談淵辭沉默的看他了一眼，表達(dá)了并非如此。
江銜感笑出聲：“衛(wèi)哥你這個(gè)不行啊。垮掉了。”
其他人也跟著笑：“衛(wèi)哥你問我們吧，我們肯定給你臺階下。”
衛(wèi)羌幽怨的看了談淵辭一眼，轉(zhuǎn)頭和大家聊天去了。
經(jīng)過衛(wèi)羌這一活躍，方陣的氣氛就輕松了很多。大家最開始裝模做樣的正經(jīng)姿勢也不擺了，一個(gè)個(gè)就歪七扭八的橫在那里閑聊。
江銜感說了幾句后渴了去拿水喝。剛將自己的水杯拿到手，就看到旁邊的女生抬頭朝他笑：“你教的真好啊，辛苦了辛苦了，非常感謝。”
江銜感定睛一看，是之前那個(gè)跳舞很好的女生：“你把頭發(fā)扎上去我差點(diǎn)都沒認(rèn)出來。”
隨后擰開水杯喝了一口水：“沒事，你別老謝我了，你再這樣謝下去，我之后可能見你第一反應(yīng)就是先說別客氣。”
女生被他逗笑。
“對了，還沒問你叫什么呢。”江銜感沒想到她看起來挺瘦小的，也會參加擒敵配套，“我總不能叫你謝謝姑娘吧。”
女生有點(diǎn)不好意思：“我叫唐然君，你是江銜感對吧？”
江銜感朝她笑笑：“對。”
唐然君還想再說點(diǎn)什么，就被那邊不解風(fēng)趣的彭煜給打斷了：“桿兒，也給我拿下水，渴死了。”
江銜感抱歉的朝女生一笑，拿起彭煜的杯子向他走過去：“給。”
彭煜拿著水咣咣往嘴里灌，喝完了要求還不少：“桿兒啊，讓你彭哥靠會兒行嗎？”
江銜感就地坐下：“靠靠靠，彭愛妃，朕的臂膀永遠(yuǎn)為你敞開。”
衛(wèi)羌聽了半茬：“江銜感語言文明一點(diǎn)啊，去去去做幾個(gè)俯臥撐清醒一下。”
江銜感據(jù)理抗?fàn)帲骸靶l(wèi)哥，我剛那個(gè)是動詞不是語氣詞，你別誤會了。”
衛(wèi)羌看他一眼，高抬貴手：“行，你被赦免了。”
江銜感好笑：“得嘞，謝謝衛(wèi)哥。”
眾人休息了好久才又開始繼續(xù)練，現(xiàn)在內(nèi)容已經(jīng)不是學(xué)前倒了，而是完善動作，爭取讓它看起來盡量完美。
一個(gè)上午下來，挺難的前倒大家已經(jīng)完成的差不多了。
雖然一上午聽起來只有這一項(xiàng)還挺輕松的，但是大家摔青的胳膊和擦傷的手掌，已經(jīng)默默的反映了有多么不容易。
臨近吃飯前衛(wèi)羌將大家集合在一起：“大家中午好好休息，我們下午爭取一次攻克側(cè)倒和臥倒！大家有沒有信心！”
眾人哀怨的看著衛(wèi)羌：“有——”
衛(wèi)羌繼續(xù)大聲喊道：“我們的目標(biāo)是——”
“側(cè)倒。”“臥倒。”“沒有蛀牙！”眾人參差不齊的回應(yīng)道。
衛(wèi)羌恨鐵不成剛的看大家一眼：“我們的目標(biāo)是——吃飯！”
眾人沒反應(yīng)過來。
衛(wèi)羌連珠炮似的說了一堆：“稍息立正！目標(biāo)食堂，左轉(zhuǎn)彎，跑步走！”
衛(wèi)羌一邊催促著大家，一邊繼續(xù)喋喋不休：“吃飯不積極，思想有問題。”
“人是鐵飯是剛，一頓不吃餓得慌。”
“不吃沒力氣，練習(xí)坐滑梯。”
直到談淵辭面無表情的制止他：“可以了，大家都知道你餓了。”
衛(wèi)羌才非常不甘心的住了口。