煉體：

鍛練筋骨經絡，為了能承受內氣準備。

練氣：

開始將外面靈氣轉化為內氣。

真元：

內氣凝實，形成真元。

特征是可以內氣化形(ex:火焰刀，波動拳)

宗師：

漸悟意境，一舉手，一抬足，暗含天地之理。

王者：

領悟法則，擺脫天地束縛。

能夠飛是王者境特征。

靈能：

能溝通天地之靈，鬼神造化之功。

自由：

完全無拘無束擺脫生死，可創造一方天地。

當然，每一境界也有相對內氣量。

余秋雖然領悟法則，內氣不夠，也是無法飛行的。