接下來的集訓是殘酷的，木村教練每天先是讓隊員跑八千米。光這一項就有很多隊員累趴下。長跑絕對是對體力的極大考驗。木村教練騎著自行車全程監督隊員，對那些跑不動的隊員，他大聲訓斥，下車往前趕。

明子和密子一直堅持大運動量訓練，也累得夠嗆。更何況別的隊員。好幾個隊員是哭著跑完的，靜子跑完了，累得倒在地上，明子硬把她拉起來，拖著她走了一圈，不然對她的心臟不好。

然后就是力量訓練，讓隊員穿著沙衣推著放置重物的自行車跑動，在后兩天甚至要按“八字”路線跑動，并有時間限制，如果超過時間就得重跑。光這項訓練就把大家練得趴下，如果平時會騎自行車的還省力些，不會騎的光掌握好自行車龍頭就夠受的。

明子就不會騎自行車，看似容易的動作真要做起來竟這么費力。明子練到后來覺得已麻木了，仿佛是被自行車拖著跑了，她強忍住不讓淚水流下來，自己是隊長不能起消極作用。每當這項訓練結束，她就感覺全身的骨頭像散了架，手臂已抬不起來，兩條腿已不屬于自己的了。

接著便是球場上的訓練，發球、墊球、托球、扣球都是大強度的訓練，不少隊員練了兩下就趴倒在球場上，每到這時，球就會如雨點般擲過來，讓你如困獸般再次站起，接受非人的折磨。比起剛才的室外訓練，排球場上的訓練才更折磨人，球館里一片鬼哭狼嚎。

午餐很豐盛，但精疲力竭的隊員們看到這些飯菜只想嘔吐，一點都沒有胃口。教練要監督每人都把基本份吃完，才放你離開餐廳。

中午休息兩個小時。走在隊員房間的走廊里，是一片靜悄悄，大家都抓緊時間休息。在來之前，不少隊員還以為是來度假的，把錄音機、毛線針、書、網球拍都帶來，現在沒有一個人會去使用，有時間就快睡覺。明子雖然帶了一幅書法作品掛在床頭，但她連欣賞的力氣都沒有，每次都草草地掃一眼，眼皮已搭在一起了。

下午的訓練并不輕松。先是游泳訓練，在水中要游幾千米，不會游泳的用救生圈還要多游。明子覺得這比跑一萬米還累。接著是實戰演習，各種刁鉆古怪的訓練手段讓你覺得猶如身處地獄，木村教練對那些國家隊員更是要開小灶，明子她們比其他隊員更晚結束訓練。

晚飯后是自己的時間。明子和密子有約定，她們先休息一個小時，然后咬緊牙關再訓練。

明子真佩服密子，她只要一碰到球就精神百倍。在訓練中，她把由加的“流星火球”和自己的“十字快球”結合起來，增加了手腕的力量，并提高了球的旋轉度和球的線路變化。

練了幾天，明子已覺得“十字快球”的威力比以前大大增加了，但密子還是不滿意。

“明子，你能不能在一傳到位后迅速傳球給我？我對球的高度要求只要網上10公分即可。不用很高，這樣更能提高速度。”密子神色嚴峻，這種極度認真的狀態讓明子覺得此刻她是一顆最耀眼的明星。