基礎訓練只是恢復正式訓練前做的準備。
第一周，傅易青只讓舒苒重新站在冰面上練習滑行，并適當地增加一些抬腿動作和步法變換過渡。
第二周只做簡單的旋轉動作。
接下去開始恢復跳躍練習。
然而訓練的效果并不好。
盡管舒