黃惠娟愣住，認(rèn)真地想了想說：“還真是。”

“所以，你知道要怎么節(jié)食了吧？”

“啊~你的意思說，我要盡量吃的好一點，獲得心理上的滿足，就不會想七想八的了？”

“差不多是這樣。另外，心態(tài)上也要放松，不斷告訴自己：我自由的，滿足的，想吃什么就吃什么，不必用垃圾食品填補我心里的空虛。”

“可我還是感覺餓了怎么辦？”黃惠娟剛說出口就不好意思了，趕緊補充道：“我是說，我在兩個小時后感到餓了怎么辦？”

秦亞娜微笑，“所以我建議，三餐要盡量吃好吃飽，比如多吃肉魚蛋奶和蔬菜，少吃米飯。還有，吃的順序也調(diào)整一下，先喝湯，再吃肉再吃菜，最后才吃米飯。

兩餐中間感到餓了，可以吃些水果和堅果。”

黃惠娟疑惑地瞪大了小眼睛，“先吃肉不會更胖嗎？”

秦亞娜搖搖頭，“優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，不僅能提高人體的免疫力，還能提供人體需要的熱量。攝入足夠的蛋白質(zhì)，其他東西自然就會少吃。”

黃惠娟猶豫地點點頭，“好吧，我試一下，不知道晚上不吃零食我會不會睡不著。”

秦亞娜笑了，知道她的欲望在做垂死的掙扎。想起黃惠娟帶來的一大堆的零食，她的胖還不僅是一味胡吃海塞造成的。

根據(jù)2020年醫(yī)學(xué)雜志發(fā)布的文章數(shù)據(jù)顯示，長期吃宵夜會促進(jìn)肥胖。因為晚上十點以后，人身體的新陳代謝水平下降，消化效率大大降低，延長了食物在消化道中的時間，增加了人體對食物中糖分和熱量的吸收，這時候再吃東西，自然更容易肥了。

秦亞娜沒有回答，而是在想，得讓黃惠娟有事情做，分散她對食物的注意力。

男生宿舍里，陳匯斌孤獨地躺在床上，腫起來的半邊臉上敷著條濕毛巾，同學(xué)們都去食堂吃飯了，他因為臉上的掌印太明顯了，不好意思出現(xiàn)在同學(xué)們面前，只能躺在床上裝病。

傍晚的情景一幕幕地在眼前晃動，讓他后悔不已，又心緒難平。他知道自己有錯在先，自己一個大男人居然先動手打一個女生，到哪里都是他理虧。

他并不想這樣，可他天生容易沖動，一遇到事，沒等腦子想明白，情緒上來，手已經(jīng)出了，等他后知后覺發(fā)現(xiàn)自己錯了的時候，為時已晚。為此，他從小到大沒少挨父母的打罵，自己心里也是無比懊悔，可沒有用，下次該魯莽冒失他還是會魯莽冒失。

他有時自怨自艾，抱怨老天爺?shù)牟还剑炎约荷闪藲埓纹罚X子不聰明不說，性格還沖動，簡直是一無是處。

冰冷的毛巾貼在臉上，讓他越發(fā)感覺被打的臉頰又熱又漲，在提醒著他，秦亞娜剛才那一巴掌有多重，震得他心都跟著疼了，到現(xiàn)在還覺得心慌慌的。

一個女生的纖纖細(xì)手竟會如此有力？一個漂亮的女生竟會如此兇狠暴力？秦亞娜讓他后怕的同時，又讓他心里恨的要死，

實在是太丟人了，讓他無地自容啊。

這時李宇峰和林天曦回來了，把一碗面放在他的床頭，林天曦笑道：“趕緊吃吧，這是峰哥特地給你買的。”

還是班長對自己好。陳匯斌感激地說聲謝謝，坐起來大口大口地吃起來。

林天曦看了看李宇峰，轉(zhuǎn)頭小聲對陳匯斌說道：“斌哥，我剛才看見劉鵬飛去了衛(wèi)生間，這會沒人，你要不要去收拾他？”

什么收拾？陳匯斌不解地看著他。

“他害你被打，你不報復(fù)回來嗎？”

陳匯斌一怔，報復(fù)？他們剛才還沒怎么劉鵬飛呢，自己就被秦亞娜打成這樣，如果他真的收拾了劉鵬飛，秦亞娜還不把他往死里打呀。

臉上的脹痛提醒著他，自己不是秦亞娜的對手，最好不要輕舉妄動。再說了，大家都是同班同學(xué)，沒必要做的太過分。雖然他挺瞧不起劉鵬飛那個孬種的。

他搖頭，“還是算了。”

林天曦瞪大了眼睛，滿是質(zhì)疑，“就這樣算了？你就甘心在那么多人面前被一個娘們給修理了？！”

陳匯斌的臉騰地臊紅了，惱羞成怒地大聲說：“說的好像你剛才敢大聲似的！你這么勇猛，自己去收拾劉鵬飛啊。”話一出口，他忽然感覺不對勁，對啊，林天曦為什么老是慫恿我去收拾劉鵬飛，他自己為什么不去？

林天曦立時噎住，呃呃半天，目光看向了李宇峰，似乎在向他求助。

李宇峰連忙說：“天曦，這就是你的不對了，開玩笑不是這么開的，大家都是同學(xué)，要團(tuán)結(jié)友愛才對。”

他的話成功地打消了陳匯斌的疑慮，三人之間的氣氛又輕松起來。可夜深人靜的時候，陳匯斌腦海里又突然冒出了剛才的那個問題：林天曦為什么老是慫恿我去收拾劉鵬飛，他自己為什么不去？他背后有沒有李宇峰這個班長的指使？

晚上，黃惠娟九點多就困得睜不開眼睛，一上床就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)，還時不時打個小呼嚕，哪里還有機會想到肚子餓，宵夜零食等問題，害的秦亞娜準(zhǔn)備的轉(zhuǎn)移目標(biāo)的方案都沒有用上。

其他人的情況和黃惠娟差不多，十點鐘，所有宿舍的燈都熄滅了，累了半天，同學(xué)們都精疲力盡了。秦亞娜只能入鄉(xiāng)隨俗，跟著一起上床了。

第二天，黃惠娟在吃早餐時才突然想起來，自己昨晚沒吃宵夜竟然就睡著了，不僅不覺得餓，反而覺得精神格外飽滿，興奮的鼓動腮幫子就開始大快朵頤。抬頭卻見對面的秦亞娜正專注地進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，姿勢優(yōu)雅，仿佛是在品嘗至尊的美食，每一個動作都顯得那么賞心悅目。

黃惠娟不由得放慢了動作，甚至是放慢了呼吸，學(xué)著秦亞娜開始從容用餐，對呀，又不是慢了遲了就沒有了飯吃，何必這么趕呢？

今天的軍訓(xùn)內(nèi)容仍然走正步，站軍姿等等，只是中午開始唱軍歌，下午還增加了一項整理內(nèi)務(wù)的任務(wù)。其中真正用在軍訓(xùn)的時間并不很長，大家逐漸適應(yīng)后，就開始了各種活動。

秦亞娜朝操場走去時，看見籃球場上有許多男生在打籃球，不禁莞爾，到底是氣血方剛的少年，精力充沛，回血能力超強。

忽然，她眼角余光掃瞥見有個不明物體朝自己飛來，她下意識躍起，長臂一撈，帥氣地把物體接到手中，是粒籃球。

籃球場上的一群男生見狀都吹起了口哨，大叫了起來：“漂亮！”

“美女，扔給我！”

“扔給我！”

無視眼前這些冒著綠光的男生，秦亞娜雙手抱球，又是一個躍起，咚，球空心入籃！

“哇，三分球，厲害！”

“美女，一起過來玩吧！”

男生們更激動了，長嘯不斷。混在人群中胡鬧是許多男生喜歡的方式，既可以表現(xiàn)自己，又在安全邊界之內(nèi)。