可是呢，武術段位體系和武術實戰體系幾乎是兩個分端，有聯系，但關系不大。

李冰洋只能繼續壓縮自己的時間，每天進行七八個小時的鍛煉，還有加上看望武圣寅老人，照顧老人的生活起居。

以至于閑暇時光學校除了健身器材室體育場之外的其他地方，幾乎見不到他蹤影。

這樣正好避了一些麻煩。早就說過，那宋熱鬧，遍尋學校內的人挑戰，目前為止，還沒有一敗。

一時間氣焰囂張的很，陳鴻衛本來就有心好好提高一下武協實戰組的能力，自然樂見于此。

他當兵多年，對于敵人和朋友的認識很明確。對他來講，宋熱鬧是練傳統武術的可以說是朋友，而且校內的事，只能算是窩里斗，他看過宋熱鬧的出手視頻，有把握勝出。

可是他為什么要以大欺小呢？如果是校外人員，他必然出手維護榮譽。

至于其他協會的會長，也都有淘汰一批的意思。更何況目前所有協會的會長都不曾出手，哪個會長先出手，就算贏了，也是落了下風。更不要談輸了怎么辦？

他們大多數的實力充其量也就是和陳家明一個級別，比陳鴻衛低的多。只有散打協會的會長有一兩分把握，身居高位不輕犯險地。便只任由宋熱鬧了。

卻說李冰洋在這種條件下，鍛煉進步十分神速。首先他經常去武圣寅老人哪里，在武圣寅老人的指導下，完全呼吸法已經初有成效，自身體能大幅度增長，比之前練力更強。

時間很快過去，九月份到了月底，十月份即將露頭。

李冰洋感覺到老人年齡的增大，給老人買了一部手機，只是很普通的手機，并且把自己號碼存了下來，教會老人撥打電話。

老人也很高興:“你小子還給我買什么東西啊！”

老人一邊笑的合不攏嘴，另一邊卻責怪李冰洋花錢了。

“師祖您開心就好，我來這邊是想告訴您，我最近代表一個武校參加實戰比賽，想要問問您，看看我有哪里需要改進的嗎？”

“實戰比賽，實戰比賽好啊！好好打，把自己本事打出來！改進的地方嘛？你現在練力到什么階段了！”

“腰腿手三塊完成了，手腕這邊卷棒功也完成了，倒立能夠達到十分鐘，定臂，舉腿，挺橋，平板支撐也都能達到十分鐘了，長跑也能達到二十分鐘十里路了！”

諸位看官且算，這練力一層，動靜正好是四六之數。有的人可能疑惑了，為什么不是五五之數，不是說唯有五陰并五陽，陰陽變化妙無雙嗎？

其實這其中也是有道理的，生命在于運動是一句廣泛流傳的名言。誠然，堅持運動鍛煉是保持身體健康的重要方法，但事實上，健康和長壽之道應該是動和靜的恰當結合。

人體本身的一個生活習慣本來就是靜多動少。二來，人體的力量練習在武學中固然重要，可更重要的卻是掌控力量。

靜止，定臂舉腿，平板支撐等的作用，就是幫助人掌控力量。

多少人力量很大，在格斗的時候卻被力量小的人打敗，歸結原因就是因為他的掌控不夠，只注重了功夫鍛煉中的動，而忽視了靜功的訓練。

李冰洋不算不知道，一算嚇一跳。按照這樣的說法來看，自己的練力已經真真正正的達到了練力的巔峰。

可是他總覺得還有些不夠圓滿，好的習慣對人來講，即是一種幫助，又是一種束縛。

李冰洋這種心理正是因為，他已經習慣了這種運動模式，所以驟然改變，哪怕他知道這是更高境界的練法，也不愿意去嘗試。

其實不止是他，很多人都是這樣。比如你有用手寫字習慣了，有的人告訴你，左手寫字可以開發小腦，讓人更聰明。

很多人不會這樣做，也不會去培訓這個行為。包括拳法而言，很多人明知道，正練以后反方向練拳，能讓自己更加熟練整套動作，但是他們卻不愿意這樣做。

這就是一種習慣性思維的束縛。

“是不是還有些不圓滿啊，要不我再積累一下！”

李冰洋嘗試性的問到。

可武圣寅老人一眼就看出了他心里的想法，大手一揮。

“大行不顧細謹，大禮不辭小讓。哪來的那么多廢話，明天就開始換勁階段的練習，這個階段的練習怎么練你清楚嗎？”

老人說著便要一一講述，李冰洋聽過一遍，可是聽老人講來，才發現其中又有一些不同之處。

扎根，拙勁，運勁，招熟。四個大階段幾乎一樣，沒有太大出入。唯獨扎根拙勁這塊，老人所說的內容，跟劉迦將講的不同。

“師祖，不是說扎根，要練到懷抱百斤青石嗎？拙勁這一點，要練到丹田彈抖嗎？”

“誰跟你這樣說的，你這樣練也能不假，但是事倍功半了！扎根懷抱百斤青石倒還有些出處，說不得錯。但是拙勁，你要練到大巧若拙，難不成還真以為一羽不能加，蠅蟲不能落的化勁這么簡單！”

是的，彈抖勁強悍，可要練到自打自發的程度，已經是步入了暗勁的門檻。

李冰洋聽到老人這句話，臉上露出尷尬的神色。

“丹田從堅硬如鐵到軟如綿，需要的是氣的作用，你的呼吸之法必須達到一定程度才可以！現在只說拙勁練法，練到不覺得疼痛就可以了！”

聽完，李冰洋似有所悟。

無根樹，花正微，樹老重新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，傳與修真作樣兒。自古神仙栽接法，大老原來有藥醫。訪明師，問方兒，下手速修猶太遲。

其實練力哪有什么巔峰可言，只不過功夫這件事，講究的是力不能老，所以練到這個層次就可以重新接嫩枝了。

老人看著李冰洋返回，自己也回到屋子里，拿出了一本珍藏許久的書籍《鍛體經》。

如果讓武林中人看到，勢必大吃一驚。當年石友三焚燒多林寺，多林寺武學三經，鍛體經，易筋經，洗髓經并稱武林絕學。

其一脈相傳，三套功夫合到一起，正是武學修煉的完整過程。

后來易筋經，洗髓經相繼尋回。誰能想到，所謂的鍛體經，竟然是在武圣寅老人手里。

李冰洋要學，老人也得看看書，好好安排一下，李冰洋接下來的訓練計劃了。

注:書中練力，換勁兩層境界的根本來源于鍛體經，但并非少林鍛體經。內容有所簡化，為了方便小說寫作，也有所變化。