初次修煉時，需要放空大腦，輕緩呼吸，讓身體的感觸與環境合為一體。

此時意念只須要注意呼氣時的經脈流動，同時感受周身二十四竅的運行。

呼氣時氣海心田隨之流動，盡量做到深、長、細、勻，緩，身體舒展自然，柔而不散。

而吸氣時則比較自由，不需要任何意念感受。

但不可急躁，要緩慢自然，與吸氣節奏保持一致。

接著隨練功的繼續深入，感受心跳的頻率與氣海心田內浩渺雪山的靈力回流。

呼吸和意念須作適當調整，與這二者保持一種微妙的平衡。

此時方舟發現自己呼吸變得極為緩慢，胸膛起伏幾乎看不出來，心情水面一樣平靜，仿若置身萬物之外。

整體十分自然，沒有半點違和感，完全感受不到憋悶壓抑。

當呼吸，心跳，氣海三者達到同一頻率，再借由氣海心田這個中轉站，上達百會，下至丹田。

頭，腦，心，腹，體，五者連成一線，整個身體達到了前所未有的均衡和同步。

此時疼痛不再是胸腔內，而是分散到全身。

跳動的也不再是心臟，仿佛整個身體都在有節奏的跳動。

分散的器官似乎成為了一個整體，方舟第一次感覺到自己活得如此真實，真實的就像在做夢。

“保持住！”胡瓜哥勒令道。

方舟不敢怠慢，閉眼繼續呼吸吐納。

在這不急不躁的氛圍當中，時間一點一點的過去，不知道過了多長時間。

大概很久之后，胡瓜哥繼續開口。“夠了，接下來是進階凝神守丹，你需要盡快理解進入狀態，注意了。”

三者一體均衡之后，每次呼吸，都能感受到心窩發熱，大腦飄忽，氣海呼嘯共鳴。

方舟對此點頭認同，他已經感受到這種感覺，十分奇妙。

那就開始調動丹田靈力，當每次呼氣皆有熱流涌進心窩時，調動靈力調息，將熱流下沉丹田。

丹田溫暖發熱后，即把呼吸有意無意地止于丹田，即意守丹田。

同時凝神控制氣海雪山中的靈力回流，在熱流下沉時，調動靈力將氣海雪山的寒氣上升，止步于神庭。

此時寒氣流經晴明印堂，你會感覺到雙目發寒，雙耳通透，鼻息無比舒爽。

但此時不要睜眼，如此繼續往復，呼吸吐納。

“嗯。”方舟點頭，并開始嘗試。后經過多次糾正和胡瓜哥的教導，正式步入進階。

寒氣上升，熱流下降。

丹田得到充實膨脹，有擴大的跡象。

雙目鼻息因寒氣通暢明澈，思維逐漸清晰敏捷。

而僅剩下的吐納呼吸，繼續與心跳頻率保持一致，潛移默化之中，已成習慣。

“好的，此時收工，注意果實的跳動頻率，在收工的同時，將全身協調性調整到與果實保持一致。”

方舟照做，收工閉氣時，突然將整個呼吸節奏轉向果實的跳動頻率。

一剎那，他有種錯覺，心跳仿佛消失，果實成了新的心臟。

咚咚……咚咚……

呼吸，經脈，氣海丹田都在收工的那一刻調整，真正的心跳也跟著變得緩慢，且越來越接近果實的顫動頻率。

有效，但也只有在收工的一剎那。

心臟跳動頻率與果實接近，但并沒有完全一致。

“好的，每次運功收工時都將靠近一些，如此往復數次，二者最終會達成同步。”胡瓜哥分析道。

“而且此功法還有助于你的修行，打牢你不扎實的根基，對你以后的修煉將會起到非常重要的作用。”

（切，這個要你說，本系統早就跟方舟說過了。）

系統屏幕突然彈出，懟了胡瓜哥一句。

“安靜，我需要安靜。”

方舟開口，隨后陷入安靜，囚籠內只剩呼吸聲，微弱且有力。

手機的燈光依舊，在漫長的時間里，囚籠里都不曾出現其他聲音。

外界的影響也被阻隔，世間仿佛只剩方舟。

運行功法大概百余次之后，心跳與果實跳動的頻率最終合二為一。

這一時刻，疼痛消失，身體恢復正常。

方舟再也感受不到果實存在的異樣，寧神窺探，也發現果實消失在心室內。

隱隱中有種感覺，果實與心臟合為一體了。

再吐納出最后一口濁氣，緩緩睜開明目。眼前本就不近視的世界，變得更加清晰細膩。

從現在開始，他能看到，感受到常人無法捕捉的細微事物。

眼前藤蔓上的枝節，表皮的紋理，甚至是其上的微小組織，只要他愿意，便可入視極微。

呼吸，空氣中所含物質的組成，靈氣，花粉，水霧，還有少部分動物糞便的揮發成分，一覽無余。

聽覺。

方舟側耳仔細聆聽，似乎沒什么改變，能聽到的還是那些。

好吧，這已經夠多了。

除此之外，大腦的思緒，氣海雪山的回流共鳴，丹田的儲存，都在這之后脫胎換骨。

他感覺自己的身體，已經不屬于自己，身體似乎能與自然融合，感受大自然中的一切。

可是，要如何才能解開藤蔓的包圍呢？

方舟好奇，他伸手想要去摸藤蔓，腦中想著如何解開。

這時一股特殊的靈力由心田的氣海雪山絲絲流出，經臂膀經脈到達五指。

同時藤蔓受到這特殊的靈力感應，原本堅固的囚籠緩緩松動，慢慢分散回到樹冠內。

因藤蔓松開，固定在方舟頭頂的手機失去支撐，垂直墜落。

方舟察覺到即將砸中自己的頭部，想要伸手阻擋。

結果剛一伸手，一根藤蔓迅速下降纏住手機，讓其停在空中。

他愣了，這根藤蔓做了他應該做的事情。

難道從現在開始，自己真的可以控制植物啦？

思考片刻后，為了驗證自己的這一想法，接著又晃動一下手。

藤蔓跟著晃動，步調與方舟的手一致。

再晃動一下，還是一致。

“從現在開始，被你感應到的植物，將聽從你的指揮為你作戰，希望植物以后可以幫到你，守護者。”

長老緩緩說道，方舟心不在焉，根本沒聽進去，他還在玩那根藤蔓。

手指頭像是指揮棒，一會左，一會右，有意思極了。