司徒逸回來做好飯后，他們簡單吃過后已經是下午1點了。

沒有再給她留任何休息時間，就讓她去訓練了。

“下午我們練什么？”“把上午練得綜合一下。”這話讓她有點聽不明白？“什么意思？”疑惑的望著他。

“字面上的意思！！”又來了~~白了他一眼！“我的意思就是綜合力量。”“算了，你還是直接說接下來讓我做什么吧！！”

“我需要你做的就是立臥撐跳，原地提膝。其中立臥撐跳每組15~30次做3~5組，間歇3分鐘。原地提膝每組50~80次一組，做5~6組，間歇3分鐘。這種既可以鍛煉你的上肢又可以鍛煉你的下肢，明白的話我們就開始吧！”

哎，服了他了，不過‘人在屋檐下哪有不低頭’，她忍！！

話不多說，她就開始了。但是有個問題原地提膝她知道可立臥撐跳是個什么東西？？

看她還不做，司徒逸就問她怎么了？“那個立臥撐跳怎么做？”

“身體向前，兩腳尖和雙手支撐身體，做一次俯臥撐，然后，屈髖收腹，兩腳收之兩手中間位置，同時蹬地起跳，使其身體騰空。”

這是個什么鬼動作？？“你給我先演示一遍。”“好~~”

看他做完后，孫尚熙瞬間就知道這動作怎么完成了。

之后她也就把這個動作給順利完成了，然后就一直重復這個動作，做完20個后她就起來休息。

司徒逸見她休息后就給她計時。等到三分鐘到后，就讓她接著去練習。孫尚熙也不是那種柔弱的女孩子，休息夠了就乖乖聽話去訓練了。

等到做完立臥撐跳這幾組后，她就練習原地提膝，這個相對立臥撐跳簡單多了。

“記得把腿抬到最高再放下”一旁的司徒逸忍不住叮囑她，“好啦~我知道啦~~~”

就這樣過了半個小時，她終于把原地提膝的任務完成了。不過時間尚早，接下來還要進行訓練！！

站在原地，孫尚熙問他“我們接下來要訓練什么？？”“你先休息一下吧，二十分鐘后我們再練習！！”

坐到地上，她終于能喘口氣了，司徒逸從屋里拿出一杯水遞給她，“喝點水吧~~”

接過后，喝了一大半，然后又把水杯遞給他。他把水杯放屋里后就又出來了。

來到她旁邊坐下，“感覺怎么樣？”孫尚熙把頭靠在他肩膀上，“你說呢！我快累死了~~”“呵呵呵~~”“你還笑~~”說完就拍了他一下。

“這次比賽過后，你就好好放松一下！”“那好，那你在那之后不要跟我提什么訓練。懂？”“嗯！”

靠了一會他后，孫尚熙突然想起來小湘跟自己說的話，“對了，小湘說我們這次如果贏得比賽就好好聚一下，就我們四個人。”司徒逸嗯了一聲，也沒說什么話。

就這樣倆人待了二十分鐘，期間孫尚熙的頭一直靠在他的肩膀上！！

二十分鐘一到，司徒逸就叫她起來接著練習。

“我們現在練什么？？”把這兩項練完后就該練習新得內容了。

“把橫踢，側踢，后旋踢給我做一遍吧！！”“沒問題~~”

這三招孫尚熙都給他做完后，司徒逸表示沒什么問題就讓她把前踢、推踢、后踢、擺踢雙飛踢，旋風踢練了一遍。

孫尚熙把這些招式都練了一遍，司徒逸在一旁觀察她的每個動作，看來這些對她來說沒什么難度，不過還是檢查一遍比較好。

等她練完后，就對她說道“跟我對打一遍。”“認真的？？”“嗯！來吧。”“那就別怪我不客氣了！”

于是就跟他對打了起來，在對打的過程中，她把剛才練過的所有招式都使了出來，但每次都讓他抵擋，看來是自己力度不夠，這么想著就又加大了力度，察覺到她加大力度，司徒逸也不甘示弱。

在糾纏的過程中，最終倆人打成平手。

“哎，剛剛為什么不使540騰空后旋踢~~”“我怕誤傷你……”“切，少瞧不起人了！！”

司徒逸對她笑了一下，“我這么心疼你，你都不感謝我，反而還埋怨起我了，真讓我心痛。”“好好好~~~感謝你行了吧！！”“這還差不多！！”

又不正經了，這種行為現在她已經見怪不怪了。

“把這些練完后，我還要做什么？？”“教你練司徒家的招式！”

就這樣司徒逸又教她自家的招式，手把手的交，孫尚熙學的也很快，不一會就把那本書上的招式學了三分之一。

“今天就先練到這吧，休息吧！！”“確定不要再練一會嗎？？我還可以。”“不用了，就先這樣了，明天我教你練540騰空后旋踢。”“這么快？？你確定？？！！”“確定！！對了360單腿旋風踢你會吧。”“會呀！！”“那就好，明天教你學那個。做好準備”

這讓孫尚熙心里有點不敢相信，這進展也太快了吧！！

訓完練后，她就來到沙發上坐下，準確來說是癱坐在沙發上。

而司徒逸坐下后直接把她的腿抬到自己腿上給她按摩，這么一按摩真的好舒服！！

按摩了一會兒，她的肚子就咕咕叫了起來，“我餓了~~你去買菜吧~~”此時她真的不想動了。“嗯~~那你想吃什么？”“都行，你買回來什么就吃什么！”這話怎么這么熟悉呢，自己好像也說過。

“那好，要是有什么其他想吃的，記得給我打電話！”孫尚熙嗯了一聲，等他走后，她就躺在沙發上，真的是太累了~~

半小時后，司徒逸回來了，把菜放到廚房后，來到她面前，這時才發現她已經睡著了。可能真的是太累了吧。

把她抱到自己房間蓋好被子后，看著她的可愛模樣，司徒逸又控制不住自己的內心，親了一下她的額頭，這才出來進到廚房。

等飯菜做好后，來到房間，把她叫醒。

這時孫尚熙才迷迷糊糊得睜開雙眼，看著他不由得發起了呆，見她這樣看自己，笑了一下調侃道“是不是發現我長得真的很帥~~”“切~自戀狂，吃飯去了！”

來到飯桌上，這時她徹底清醒了，因為看著一桌子的飯菜，一下子就有了食欲！！滿足的吃了起來。

司徒逸隨后出來就看到她在那吃的正開心，，自己滿意的笑了。這丫頭還真是容易滿足呢，看來以后得好好養著了！！

發現站在一旁的司徒逸，孫尚熙就開口說道“你快過來~~要不然一會就涼了。”“好！”

這一天算是圓滿的結束了，吃完飯后，孫尚熙就回去了，但在司徒逸的強烈要求下，最終是他送她回的宿舍。因為擔心她會遇到那個黑衣人，所以執意要送她。

回到宿舍后，看小湘也回來了，跟她說了幾句話后就收拾了一下東西去洗澡了，就當緩解疲勞了。她這一天真是太不容易了！！