房間里有一個(gè)厚厚的筆記本和一支質(zhì)量?jī)?yōu)良的水筆，其上已經(jīng)洋洋灑灑的記錄了不少東西。
筆記本和筆是此前無聊到極點(diǎn)，在想要消費(fèi)的欲望驅(qū)使之下，花了二十五元錢買的，到了今天終于找到了用武之地，拿起筆在筆記本上沙沙沙的寫了起來：
在家里找類似于單杠的東西，雙腿跳起抓住門框，讓身體放松，垂直懸空，雙腳離地，兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)。
幅度不要過大，保持20秒鐘，男生應(yīng)做10～15次，女生應(yīng)做2～6次。
單杠懸垂后，做做引體向上。
最重要的是堅(jiān)持，每天都要堅(jiān)持去做。
除此之外，在能量的補(bǔ)充上也有講究，之前大伯和他叔的說法是正確的，除了上邊的特殊動(dòng)作外，還要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣，維生素D
進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉，經(jīng)常拉伸筋骨，進(jìn)行質(zhì)量高效的睡眠，如此久而久之，身體就會(huì)更容易長(zhǎng)高。
瀏覽了一遍記錄，陳平滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，這些東西能不能長(zhǎng)高只有天知道，但如果做了肯定會(huì)對(duì)他的身體發(fā)育很有好處。
就是維生素D是個(gè)啥玩意陳平還有些迷，本著有問題就百度的原則，陳平再度打開了百度。
“維生素D（簡(jiǎn)稱VD）是一種脂溶性維生素，乃環(huán)戊烷多氫菲類化合物，一組結(jié)構(gòu)上與固醇有關(guān)，功能上可防止佝僂病的維生素，最主要的是維生素D3與D2。”
打開百度搜索，很快就出現(xiàn)了維生素D的介紹，解釋的很詳細(xì)陳平很認(rèn)真的看了第一段，有些恍然的感到似懂非懂~
“前者由人皮下的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線照射而成。后者由植物或酵母中含有的麥角固醇經(jīng)紫外線照射而成。”
看了第二段，陳平眨了眨眼睛，知道了D3和D2是怎么生成的，具體是怎么生成的？
咱也看不明白是怎么生成的~
“維生素D的主要功用是促進(jìn)小腸粘膜細(xì)胞對(duì)鈣和磷的吸收。”
這一段陳平就是看懂了，功用是促進(jìn)腸道吸收鈣和磷嘛，鈣陳平知道，畢竟小時(shí)候吃的鈣片不少，那么磷是干啥的？
算了，這個(gè)問題先壓下，繼續(xù)看維生素D是咋回事。
“腸中鈣離子吸收需要一種鈣結(jié)合蛋白，1，25-二羥基維生素D3可誘導(dǎo)此蛋白合成，促進(jìn)Ca2+吸收，又可促進(jìn)鈣鹽的更新及新骨生成，也促進(jìn)磷吸收與腎小管細(xì)胞對(duì)鈣、磷的重吸收，故可提高血鈣、血磷濃度，有利于新骨生成和鈣化。”
陳平自動(dòng)忽略上面的一系列符號(hào)，著重看了一下后面的內(nèi)容，嗯，提高血鈣，血磷濃度，有利于新骨生存和鈣化，功能不錯(cuò)，給他比個(gè)心。
“此外維生素D還有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)、分化及調(diào)節(jié)免疫功能作用。”
“一般成年人經(jīng)常接觸日光不致發(fā)生缺乏病，嬰幼兒、孕婦、乳母及不常到戶外活動(dòng)的老人要增加維生素D供給量到每日10μg（相當(dāng)于400國(guó)際單位）。”
“缺乏維生素D兒童可患佝僂病，成人患骨質(zhì)軟化癥。”
“食物來源以含脂肪高的海魚、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油相對(duì)較多，魚肝油中含量高。”
接下來一口氣將剩下的內(nèi)容看完，陳平總算是知道了維生素D是個(gè)什么情況，又該怎么補(bǔ)充了。
“含脂肪高的海魚，這個(gè)，嗯，海里面的東西不適合咱。”
陳平看了看后面的補(bǔ)充條件，最終定格在了中間三條。
“魚肝油是油，可是我房間又沒有鍋，那就只好多吃蛋黃，奶油，吃吃肝臟了。”
其它的東西吃不起，可是這肝臟，蛋黃，奶油應(yīng)該還是沒問題的。
“嗯，把這些東西都記下來。”
陳平拿起筆本，將搜索到的關(guān)于維生素D的知識(shí)不管是看懂的，還是看不懂的統(tǒng)統(tǒng)都記了下來。
對(duì)于里面蘊(yùn)含的符號(hào)，就暫時(shí)讓它蘊(yùn)含著吧，想讓他一個(gè)初中生認(rèn)懂這些，實(shí)在是太難了些。
“那么，磷是什么？”
不想就算了，既然想到了這個(gè)問題，那不妨就給他解決了，陳平再度打開百度，搜索了一下磷（lin）這個(gè)字。
百度百科再度增加了它的存在感。
“磷是第15號(hào)化學(xué)元素，符號(hào)P。處于元素周期表的第三周期、第ⅤA族。”
“元素周期表，上學(xué)的時(shí)候好像學(xué)過。”陳平抓了抓腦袋，可勁的想讓自己的腦子在這個(gè)時(shí)候給點(diǎn)反應(yīng)，能讓他想起來什么，但最終發(fā)現(xiàn)自己做不到，當(dāng)即頭一低，繼續(xù)向下看去。
“磷存在于人體所有細(xì)胞中，是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì)，幾乎參與所有生理上的化學(xué)反應(yīng)。”
“我去，這么重要的啊，這個(gè)必須得補(bǔ)啊！”看到這么牛皮的功效，陳平張了張嘴吧，心中暗暗佩服。
“磷還是使心臟有規(guī)律地跳動(dòng)、維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激的重要物質(zhì)。”
“沒有磷時(shí)，煙酸（又稱為維生素B3）不能被吸收；磷的正常機(jī)能需要維生素D（維生素食品）和鈣（鈣食品）來維持。”
“磷被首次發(fā)現(xiàn)存在于恒星爆炸后的宇宙殘余物里。對(duì)超新星殘余物仙后座A的最新觀測(cè)揭示了磷存在的最新證據(jù)。”
“它是在深空發(fā)現(xiàn)的兩大元素之一，或可能給科學(xué)家提供有關(guān)生命在宇宙里的可能性的線索。”
關(guān)于磷的介紹，被陳平慢慢的看完，最后陳平暗暗下了決定：磷也得補(bǔ)！
心中這個(gè)想法生出，陳平?jīng)]有急著搜索，而是繼續(xù)向下看著簡(jiǎn)介，看著看著發(fā)現(xiàn)，這東西如果直接攝入，是會(huì)導(dǎo)致中毒的。
“那這磷還是不補(bǔ)了，老老實(shí)實(shí)的補(bǔ)維生素D吧。”
陳平摸了摸鼻子，看來想要長(zhǎng)高也不是啥玩意都能補(bǔ)的，不過他看了看自己筆記本上記下來的內(nèi)容，微微一笑。
有這些東西，應(yīng)該就差不多了。
“該睡覺了。”
將記在本子上的東西記在腦子里，陳平看了看手機(jī)時(shí)間，已經(jīng)十點(diǎn)半了，當(dāng)即將手機(jī)關(guān)閉，開始準(zhǔn)備睡覺。
雖然嘴上說著要等幾天衣服到了再開始，但在陳平看來有沒有衣服其實(shí)沒啥區(qū)別，明天他就要開始鍛煉，所以今天自然要早睡。
【完美人生】
體驗(yàn)人：陳平
年齡：17
身高：171/體重：55kg
力量：0.4
體力：0.4
敏捷：0.4
神魂：2.0
狀態(tài)：正常
技能：炒菜：LV0；種植：LV1
待使用物品：目標(biāo)錄入x2，技能點(diǎn)x3
已解鎖城市：白石鎮(zhèn)（解鎖中…）15/48
成就：無
待完成目標(biāo)：（1）賺夠5000000RMB，進(jìn)度：0/5000000RMB；
請(qǐng)努力工作，并尋找新的賺錢途徑。
直接達(dá)成目標(biāo)需要消耗完美點(diǎn)數(shù)：10
（2）身高長(zhǎng)到185cm，并身手矯健，進(jìn)度：171cm/185cm，普通（靈敏）/矯健；
請(qǐng)根據(jù)所了解的信息，努力鍛煉。
直接達(dá)成目標(biāo)需要消耗完美點(diǎn)數(shù)：20
完美點(diǎn)數(shù)：5
日志：無
睡前看了一眼系統(tǒng)面板白石鎮(zhèn)的解鎖進(jìn)度提升了不少，除此之外倒是沒有別的變化。
“賺錢的計(jì)劃也得提上日程了。”
看完系統(tǒng)面板，心中踏實(shí)了許多，陳平腦海中閃過最后一個(gè)念頭，便開始放空心神，緩緩進(jìn)入睡眠……