催眠的核心要素是專注、放松、想象以及暗示，是催眠師直接與被催眠者潛意識打交道的過程。

在催眠師的引導下，潛意識處于開放狀態，會自動關聯內心資源，包括輕松愉快的情緒體驗、放松的身體感覺和思維里正向積極的認知。

抑郁癥其實就是患者在外界和自我之間，負面