天剛剛入夜，算算時辰也該是戌時，經過第一天的練功后，丁小高癱坐在縣衙后院的地上，錘背敲腿，許是今天練功用過勁了，此時的丁小高竟全然不覺得疼痛，只是覺得累，很累，這是從小到大從來沒有感覺過的累。
他現在只想躺在床上休息，但現在還不行，因為老梁說結束練功后在后院等他過來。丁小高就這樣一邊敲打著身子，一邊坐在地上等老梁來。
老梁來到后院，看到坐在地上的丁小高，說道：“別瞎敲了，有這功夫你不如再多拎幾次石鎖，壓幾次腿來得實在，明日才是你酸疼的開始，保證叫你‘刻骨銘心’。”說完，便背著雙手轉過身去。
“本以為你會吃不了苦，沒想到你倒是堅持下來了，不過功夫不是一天就能練成的，這往后的苦遠比這多得多，你若是都能遭住，也會小有成就。如今收了你這個便宜徒弟，也是與你有緣，接下來對你說的話，你須牢記于心。”
丁小高乖乖的點了點頭，知道老梁有重要的話要說與他聽。
“我本是開封人士，那時的太祖還并未統一中原，各處戰亂，爹娘也都死了，一個道士老頭見我可憐，便把我帶回了道觀，收我為徒。那個道士，對了，也就是你的師祖，自號云春子，道觀也沒啥名字，整個道觀除了師傅，就我與師弟二人，我們就在山上自給自足，跟著師傅練功習武。”老梁慢慢的回憶著以前的事情。
“我有一個師弟，就是你的師叔，叫蘇平遠，他的武功天賦遠高于我，癡迷于武學。后來，師傅年邁仙逝后，我師兄弟二人便下山闖蕩，那時太祖已經統一了中原，我便去了金陵府找了份差事，想安穩過日子。你平遠師叔醉心武學，決定游歷江湖，磨礪武學。我二人至此便分道揚鑣，不過卻一直未斷了聯系，少則三年，多則五年，我們二人便會聚一下，有機會可以讓你師叔指導指導你練功，想來你會精進更多。”
“從師傅教我師兄弟練武開始，就并未有太多約束，跟其他門派不同，我們也不講究那些框框條條，唯心爾，用師傅的話說就是，凡事要對得住自己的心，方能求得自在。接下來我就教你師傅傳授我們的內功心法《太乙抱清決》。”說完，老梁找了個長凳做了下來。
“太乙抱清決”丁小高重復念了一遍，聽名字感覺很厲害。
“你知道武功之中什么是最重要的嗎，那便是內力，如果一個人沒有內力會是如何，就跟這縣衙里的捕快一樣，會些簡單拳腳，但毫無內力，遇到普通人自是無礙，但遇到練武之人，就毫無招架之力。這便是內力的重要之處，內力是氣，由丹田而出，經任督二脈過小周天再收回至丹田，丹田和內力就猶如一汪池水，氣便是池塘里的水，水越多，你能用出的氣越多，打出的內力便越強。而內功心法便是這個開池引水的工具，江湖各派的內功心經各不相同，光是少林便有易筋經，洗髓經，金剛經等。這些心法大都殊途同歸，為的就是修煉內力。
“接下來的心法口訣，你可要熟記心中”
若欲安神，須煉元氣，氣在身內。
神安氣海，氣海充盈，心安神定。
初入五時，后通七候，
神靈變化，出沒自存，
峭壁千里，去住無礙，
炁若不散，即氣海充盈，
神靜丹田，則身心永固。
老梁緩緩地念出《太乙抱清決》的口訣，讓丁小高熟記于心。丁小高好不容易記住了心法，開始在心中默念。
老梁見丁小高在認真地默背心法，說道：“你修煉內功時，需精心打坐，雙手掐訣，然后輔以心法，接下來就看你個人的悟性如何了，正所謂師傅領進門，修行在個人，你且去練習著吧。”
丁小高對著老梁點了點頭，然后回到住處開始打坐修煉。
練著練著，丁小高便呼呼大睡起來，雙腿還盤在一起就這么睡著了。
第二日清晨，丁小高睡眼惺忪，外面太陽已經升的老高，丁小高坐起身子，“啊。。。疼”丁小高還未坐直，便痛苦的大叫起來。昨日的練功帶的酸疼已經初顯威力，胳膊、大腿、后背、前胸這些地方一個比一個酸疼，丁小高轉了手腕和身體，全身骨骼發出“咔咔”的聲音，疼的丁小高“嘶”的一聲，丁小高咬著牙努力讓自己坐起來。
看來今日也做不了什么了，丁小高心里盤算著，昨夜心法練著練著就睡著了，現在人倒是清醒了，繼續練心法吧。
丁小高努力的讓自己盤起雙腿，雙手掐訣，讓自己進入修煉心法的狀態。不急不躁，靜心運氣。
半個時辰過去了，丁小高的額頭上冒出了許多汗，丁小高感覺自己的掌心微熱，小腹略漲，整個身體的感覺要好上不少。暗道：這抱清決當真有些奇妙。
丁小高雙手收勢，伸展抱圓將氣運回丹田處，結束了上午的內功修煉。然后便下了床，伸了伸筋骨，雖然還是酸疼，但無疑比早晨時已經減輕許多了，丁小高心中覺得歡喜，自己到底還是有些天賦的。
簡單地吃過了午飯，丁小高來到了縣衙，得先把自己的正事做完，丁小高還是縣衙的一個小小雜役，自然這縣衙的雜活，丁小高都要完成才行。
老梁看著在縣衙后院里忙碌的丁小高，發現他并未有異樣，昨天的練功并沒有給他帶來太多的疼痛，不由欣然一笑。自語道：“這小子，也算是個練武的材料，就是入門晚了點，還好，不算太遲，只要他肯下功夫，不可限量。”
丁小高勤快地擦拭著各種兵器，他自然不會知道此時老梁對他的評價，他只想快點干完雜活繼續練功，早點能讓老梁教他拳法和劍法。
此時，聽到縣衙后院門口有人在喊“梁爺，梁爺”，眾人循著聲音看去，只見門口捕快攔著一個中年男子，便是那男子在喊。