將療傷藥收好，李昊又拿出那個(gè)裝著紫色藥丸的白色小瓷瓶。
上次服下紫色藥丸，折騰了他一個(gè)晚上，但現(xiàn)在李昊心中對(duì)于紫色藥丸也有了一個(gè)大致的判斷。
在李昊看來，張道爺送給他的紫色藥丸有點(diǎn)像玄幻小說中才會(huì)出現(xiàn)的洗髓丹，服下之后能將體內(nèi)的污垢排出體外。
當(dāng)然了，李昊知道這紫色藥丸肯定不是什么洗髓丹，只是有一些類似洗髓丹的功效。
雖然知道紫色藥丸無害，不過李昊暫時(shí)不敢嘗試剩下的紫色藥丸，他好不容易才讓吳教練再次答應(yīng)幫他訓(xùn)練籃球，要是再出現(xiàn)那晚的情況他可要后悔死。
李昊跟鐵柱聊了會(huì)微信，然后就在客廳的沙發(fā)上盤腿靜坐。
在空隙的時(shí)間靜坐似乎已漸漸成了他的日常習(xí)慣，因?yàn)槊看戊o坐吐納之后他總是能感到心境平和，他喜歡這種感覺。
很快時(shí)間便到了下午四點(diǎn)，李昊吃完鍋里剩下的豬腳休息了一會(huì)便騎著單車朝球場(chǎng)出發(fā)了。
李昊一路哼著小曲，心情很好，對(duì)下午的訓(xùn)練也充滿了信心。
李昊哼著小曲來到操場(chǎng)，看了看手機(jī)，下午五點(diǎn)十分，吳教練還沒有出現(xiàn)，李昊便自己在操場(chǎng)兩旁的樹蔭下慢跑，先自己熱熱身。
來回跑了幾趟，吳教練也來到了操場(chǎng)上。
吳教練走到李昊的身旁見到李昊精神不錯(cuò)，吳教練倒是有些驚訝。
“不錯(cuò)呀，我以為你小子下午連爬都困難，想不到你小子居然還能跑，看來是我小看你了。”
李昊聽到吳教練的夸獎(jiǎng)有些尷尬的笑了笑：“教練，下午練什么？”
吳教練說道：“下午訓(xùn)練你身體的靈活性。”
吳教練說話間掏出一把卷尺，然后在球場(chǎng)上用粉筆標(biāo)了一些點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)之間呈四十五度，距離三米。
標(biāo)完之后吳教練對(duì)著李昊講解：“這里一共畫了十個(gè)點(diǎn)，你帶球快速的從每個(gè)點(diǎn)繞過，八秒內(nèi)完成算是合格。”
“明白了沒有？”
李昊點(diǎn)了點(diǎn)頭信心十足：“明白！”
“好，聽我口令，預(yù)備，開始！”
吳教練一聲令下，李昊便運(yùn)球向前沖去，誰知在繞過第二個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)身朝第三個(gè)點(diǎn)沖刺時(shí)，由于速度太快轉(zhuǎn)身的時(shí)候身體重心不穩(wěn)差點(diǎn)滑倒，等他調(diào)整過來，時(shí)間都已經(jīng)過二秒。
吳教練立即喊道：“注意控制身體重心！”
第三個(gè)點(diǎn)轉(zhuǎn)身向第四個(gè)點(diǎn)沖去的時(shí)候，腳步太快，手上運(yùn)球的節(jié)奏沒對(duì)上，球一下子就脫手了，李昊只得轉(zhuǎn)過身來將球重新?lián)炱稹?/p>
吳教練看到李昊運(yùn)球脫手，瞬間暴跳如雷。
“注意腳下，注意控球，球都控不住，還打什么籃球？”
“速度太慢，沖起來！”
“身體要放松，腳步要靈活。”
......
在吳教練的一聲聲怒吼當(dāng)中，李昊終于跌跌撞撞的跑到終點(diǎn)。
李昊望了一眼吳教練有些心虛的問道：“教練，我跑了多少秒？”
吳教練面無表情的說道：“二十六秒。”
李昊聞言驚叫一聲：“啊！”
吳教練拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同時(shí)一聲怒吼：“啊什么啊，繼續(xù)！”
有了第一次的教訓(xùn)，這一次李昊在到達(dá)轉(zhuǎn)彎處時(shí)放慢腳步，加強(qiáng)了對(duì)身體重心的控制。情況要好了不少，沒有出現(xiàn)運(yùn)球脫手以及重心失控的情況，待李昊過了終點(diǎn)，偷偷的瞄了一眼吳教練。
吳教練淡淡的說道：“十九秒！”
李昊一聽心里涼了半截，轉(zhuǎn)彎的時(shí)候放慢腳步，身體重心能控制好，但整體的速度就慢下來了，十九秒離吳教練設(shè)定的八秒還有極大的差距。
但越是這樣就越能激發(fā)李昊的斗志。
李昊調(diào)整了一下呼吸，開始了新的沖刺，這一次李昊在穩(wěn)住身體重心的情況下盡可能的加快腳步。
待他跑過終點(diǎn)，沒有再去詢問吳教練他所用的時(shí)間，因?yàn)樗莱煽?jī)肯定不達(dá)標(biāo)，李昊沒有停繼續(xù)下一輪折返跑。
就這樣李昊練習(xí)了一個(gè)多小時(shí)，最好的成績(jī)也只有十五秒。
吳教練失望的搖了搖頭。
“好了，就先練到這里，休息五分鐘然后練習(xí)投籃。”
一個(gè)多小時(shí)的訓(xùn)練，李昊已經(jīng)是汗流浹背，喘著粗氣來到長(zhǎng)椅一屁股坐下，擰開水瓶“咕嚕咕嚕”灌了大半瓶。
吳教練也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了點(diǎn)水。
休息了五分鐘李昊跟著吳教練走進(jìn)了球場(chǎng)。
吳教練：“今天先練習(xí)三分線內(nèi)的投籃，我會(huì)站在不同的點(diǎn)，你運(yùn)球過來然后面對(duì)我起跳投籃，聽懂了沒有？”
“我懂了”
“大聲點(diǎn)！”
李昊深吸了一口氣然后大聲喊道：“聽懂了！”
吳教練首先站在罰球線上，然后將一只手臂高高舉起，等著李昊運(yùn)球過來。
李昊走到三分線外然后運(yùn)球向吳教練沖去，在距離吳教練還有大約一米遠(yuǎn)的地方，李昊雙腿用力一蹬，身子高高躍起然后將球投了出去。
“哐當(dāng)！”
球沒有進(jìn)，砸在了籃圈上，偏得有些遠(yuǎn)。
李昊身高只有一米八八而吳教練身高至少有一米九五，所以李昊在吳教練面前投籃心里面有點(diǎn)虛。
吳教練面色鐵青，對(duì)著李昊怒道：“我叫你面對(duì)我投籃，你他娘的離那么遠(yuǎn)干什么？心虛還是害怕？害怕什么？”
吳教練平時(shí)臉上總帶著笑，但發(fā)起火來就變得一副兇神惡煞，李昊已經(jīng)不敢抬頭。
吳教練訓(xùn)完李昊便說道：“繼續(xù)！”
李昊被吳教練這一頓劈頭蓋臉，沒有頹廢，反而斗志起來了，同時(shí)放下了心中的包袱。
李昊運(yùn)球來了吳教練跟前高高跳起，手腕用力一撥將球投出，但球還是沒有投進(jìn)去。
吳教練給了李昊一個(gè)殺人的眼神，沖著李昊說道：“起跳后身體在空中的姿態(tài)不夠自然，不夠舒展，出手的時(shí)機(jī)也完全不在點(diǎn)上，看你出手就知道肯定進(jìn)不了，你站過來，我來投一次你看一清楚，自己找點(diǎn)感覺。”
吳教練站在三分線附近將球拍了兩下，突然壓低身子閃電一般運(yùn)球朝李昊沖了過來。
在吳教練起步的那一刻李昊立馬感覺到了差距，吳教練就像一頭猛虎帶著王者氣息。
吳教練運(yùn)球來到李昊的面前，壓著李昊的身體起跳，身體在空中如同踩在平地極為自然。
李昊抬頭，正好看見吳教練那無比凌厲的目光，這目光看到就只有籃框！