十一月末，天氣轉(zhuǎn)寒。
心德小學(xué)的大課間操也開(kāi)始實(shí)行跑操了。孩子們?cè)诓賵?chǎng)上排著整齊的隊(duì)伍等待著體育老師下口令。
一二年級(jí)的孩子們跑里圈。班主任老師親自帶隊(duì)跑步。
體育老師講了一下跑步時(shí)的注意事項(xiàng)，然后示意放廣播。孩子們跟著樂(lè)曲的節(jié)奏跑了起來(lái)。
一開(kāi)始，孩子們還挺興奮的，尤其是低年級(jí)的孩子覺(jué)得跑操很有趣，一個(gè)個(gè)跟在老師的后面興高采烈地跑著。可是，他們跑了兩圈之后便覺(jué)得累得慌了。
劉小渚氣喘吁吁地有些跟不上大家的步伐了。
“跟上！不許掉隊(duì)！”洋洋跑過(guò)來(lái)督促著劉小渚。
“太累了！”劉小渚用力地緊跑兩步說(shuō)道。
一些體弱的孩子更是吃不消了。他們喘著粗氣，邁著小腿兒吃力地跑著。
曹敏老師見(jiàn)了，帶著孩子們放慢了一點(diǎn)速度。
班級(jí)隊(duì)伍最末的夏夏累得小臉通紅，他不停地抹著額頭的汗。
“堅(jiān)持住！”跑在夏夏身邊的小桑吉給他打氣。
小桑吉參加過(guò)足球訓(xùn)練，所以他跑起來(lái)不是很吃力。
“注意隊(duì)形！”洋洋見(jiàn)大家的排形不整齊了，便出言提醒著。
“能跟著跑下來(lái)就不錯(cuò)了！還要什么排隊(duì)形？”跑在小桑吉旁邊的莊振清滿(mǎn)頭大汗地低聲嘟囔著。
跑操過(guò)后，孩子們都累熊了。他們癱坐在座位上看著曹敏老師。
“平日里不注意鍛煉，知道累了吧！”曹敏老師低頭準(zhǔn)備著下節(jié)課的用具。
甜甜也累壞了。她額前的頭發(fā)都濕了，臉腮紅紅的。
“我的腿有點(diǎn)酸酸的！”甜甜悄聲告訴小桑吉。
第三節(jié)課，孩子們倒是老實(shí)了，安安靜靜地聽(tīng)曹敏老師講課。像小桑吉、洋洋、陳大亮等身體素質(zhì)好的孩子們卻精神得很，他們?cè)谡n堂上積極發(fā)言，學(xué)習(xí)勁頭兒十足。
中午吃飯的時(shí)候，孩子們狼吞虎咽，吃得很香，不少孩子還添了飯。
“鍛煉可以使大家身體強(qiáng)壯，多吃飯，少生病。”午飯后，曹敏老師總結(jié)道。
“嗯！老師！我吃了兩份飯！”劉小渚摸了摸自己的肚子笑了。
“你不減肥了？”甜甜起身回頭望著劉小渚說(shuō)道。
班級(jí)里的孩子們哄堂大笑起來(lái)。劉小渚的臉紅了，不敢看甜甜。
“好了！出去玩一會(huì)兒吧！”曹敏老師也累了。她也好久沒(méi)有鍛煉了，覺(jué)得這腿有些乏力。
孩子們都坐在草坪上玩拍手的游戲。他們的確是疲累得很了。
小桑吉正在給甜甜捶著小腿，學(xué)著媽媽的樣子幫她放松肌肉。
“給我也捶捶！”劉小渚跑過(guò)來(lái)坐下了。
“我給你捶！”夏夏坐在了劉小渚的腿邊幫著他捶打著。
“我想睡覺(jué)！”劉小渚躺在了草坪上。
“不行！天太冷了！起來(lái)！”小桑吉走過(guò)去拉起了劉小渚。
下午的科任課上，不少孩子都打起了哈欠。科任老師很不滿(mǎn)意，向曹敏老師反映了他們班級(jí)的上課情況。
曹敏老師知道孩子們是疲累所致，所以她也沒(méi)有生氣。她帶著孩子們玩起了數(shù)字游戲，激發(fā)了他們的興趣，瞌睡蟲(chóng)也慢慢地被曹敏老師給趕跑了。
下午放學(xué)的時(shí)候，劉小渚跑到門(mén)口對(duì)前來(lái)接他的爸爸說(shuō)：“我們開(kāi)始跑操了！老師說(shuō)了，今晚讓我們好好地泡腳！最好洗個(gè)熱水澡！要不明天就跑不動(dòng)了！”
劉小渚的爸爸劉大柱聽(tīng)了，立刻開(kāi)車(chē)帶兒子去洗浴中心了。
小桑吉雖然并沒(méi)有因?yàn)榕懿俣械狡冢舶巡苊衾蠋煹脑?huà)告訴了他的媽媽。秦青說(shuō)晚上睡覺(jué)前給他泡澡。
秦青做好了飯菜，端到了桌子上。她見(jiàn)兒子沒(méi)出來(lái)，便進(jìn)了他的屋子里。
小桑吉被一道數(shù)學(xué)題給難住了。他見(jiàn)媽媽來(lái)了，便趕緊求教。
秦青看了看兒子的數(shù)學(xué)練習(xí)卷上的題，才知道現(xiàn)在的數(shù)學(xué)題不但考察孩子們所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)，還已經(jīng)向注重實(shí)際應(yīng)用和訓(xùn)練孩子的解題能力方面發(fā)展了。
秦青給兒子講了解題的思路。小桑吉不一會(huì)兒就做了出來(lái)。他高高興興地陪媽媽吃飯了。
“媽媽?zhuān)〗裉炫懿伲瑒⑿′舅麄兌祭蹓牧耍≈挥形液脱笱髱讉€(gè)人不覺(jué)得累！”小桑吉自豪地對(duì)媽媽說(shuō)。
“多吃點(diǎn)肉，好有力氣跑步！”秦青給兒子夾了一塊肉放在碗里。
“嗯！媽媽做的肉真好吃！媽媽也多吃點(diǎn)！”小桑吉也給媽媽夾了一塊。
飯后，小桑吉坐在沙發(fā)上看電視，等著媽媽給他洗熱水澡。
秦青把兒子領(lǐng)進(jìn)洗手間，開(kāi)始教他怎樣用浴霸燒水洗澡。她還告訴兒子，電熱水器容易跑電，所以水燒好之后一定要關(guān)閉電源再洗浴。
過(guò)了一會(huì)兒，水燒熱了。小桑吉按動(dòng)了關(guān)閉電源按鈕，然后開(kāi)始放水在浴盆里。
小桑吉脫了衣服剛把一只腳伸到浴盆里，就被燙的叫了起來(lái)。
秦青跑到洗手間一看，兒子站在地上的腳有一只紅紅的。她心痛地用冷水給他沖了一下，然后調(diào)好了水溫，并告訴兒子水太熱會(huì)把人燙壞的。
小桑吉看了媽媽的操作之后，已經(jīng)明白了怎么調(diào)水溫了。他舒舒服服地泡在溫?zé)岬乃铮劬粗鵁崴飨耄骸耙院笪揖涂梢宰约合丛枇耍 ?/p>
洗了澡的小桑吉覺(jué)得渾身輕松。他一點(diǎn)睡意都沒(méi)有了。
小桑吉從被窩里爬了出來(lái)，他躡手躡腳地來(lái)到客廳里倒水喝。
月光透過(guò)窗玻璃隔斷，朦朧地照在小桑吉的身上。
勞累了一天的秦青已經(jīng)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。小桑吉關(guān)緊了媽媽屋子里的房門(mén)，悄悄地打開(kāi)了電視機(jī)，關(guān)閉了音量的開(kāi)關(guān)。他搜索了科學(xué)頻道，看了起來(lái)。
他從電視中了解到人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液流動(dòng)會(huì)加快，人體對(duì)氧的需求量加大，所以肺部的工作量也增加了。
“怪不得跑步的時(shí)候總覺(jué)得氣不夠用？”小桑吉在心里暗暗地琢磨著。
那怎么能使人在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的氣夠用呢？小桑吉開(kāi)始尋找這樣的視頻。他終于找到了人在跑步時(shí)的正確姿勢(shì)和呼吸技巧的片子。
小桑吉通過(guò)視頻中的講解和示范，他知道了人在奔跑時(shí)的正確姿勢(shì)，也明白了人在跑步時(shí)的動(dòng)作和呼吸要緊密配合。
清晨，秦青去廚房做早飯時(shí)，發(fā)現(xiàn)兒子的拖鞋在屋門(mén)口。
她疑惑地打開(kāi)屋門(mén)，看到兒子正在院子里慢跑呢！