白澤和徐若薇準備出發已經是吃完午飯休息一會的事了。
青年坐在了白芷房間的梳妝臺后，饒有興趣地看著她化妝。
白澤沒讓她畫眉毛這些，打點保養皮膚水性的就行了。
重點是盤發髻，徐若薇以前也是個嬌滴滴大小姐，搞半天她也不會具體操作。
青年只好手忙腳亂，兩個人按著視頻里的慢放教程，一頓操作，徐若薇負責梳子整理劉海，白澤負責在后面盤。
忙活了十來分鐘，才盤好，這還是白澤天賦異稟的情況下。
還真別說，發型對一個人來說，真的很重要。
離開了黑長直之后，尤其是遮住了眉毛，少女是略圓一點的瓜子臉，配這種武俠風，徐若薇的面相都颯爽了一點。
得意地對著鏡子擺了張冷酷臉。
“大魔頭，本女俠現在就把你拿下！還不跪地求饒！”
青年咧了咧嘴，扯了扯她臉。
“好教女俠知道，你剛和我這個魔教教主定下婚事呢。”
“哼，我不管，張無忌，是你負我在先！九陰白骨掌。”
“那我猴子偷桃了？”
“啊，別啊，我認輸了，無忌哥哥！”
青年笑了笑，讓她趕緊換衣服，自己先出去了。
（我查了半天，沒查到我看到這個發髻叫啥，好像就是現代盤頭，但搞不清來源，就是那種，前面有兩截斜劉海，八字分開，一邊厚一邊薄，后面有個盤好的圓發髻，古裝劇里面很常見，但不是古典發型，我這個直男真搞不懂這個.....就是覺得好看.......）
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不過寥寥，些許片刻，白澤就在門口等到了梳妝打扮好的小徐女俠。
這少女上身穿著阿迪的運動外套，下身經典三道杠的黑色田徑短褲配瑜伽健身褲，拿著劍，元氣滿滿。
“先原地高抬腿一下，熱熱身，你這小腿，就別凍著了。”
白澤剛出口又想了想，這是十多樓。
“哎，算了，別打擾鄰居，免得給物業舉報了。”
說罷直接用雙手拍了拍她的大腿，替她將經脈活絡活絡。
“好暖和........”
熱氣順著大腿上的肌肉，像兩雙大手在撫摸和按摩一樣，酥酥軟軟的感覺。
徐若薇因為舒服，攥緊了小拳頭，抿著嘴唇，不敢呻吟出聲。
“好了小徐女俠，替你打通任督二脈了，走吧。”
“嗯。”
兩人乘坐著電梯下樓，事實上這個冬天的溫度確實很真實，這點從出行率就可以看出，臨近年關，大部分人都宅在家里了。
想著運動館應該沒什么人，白澤心下倒也放松點，正好找個場子給她好好練練。
他可不想看著這小可愛耍王八拳，沒勁，要多踢腿嘛......
大腿肌肉手感不錯，有點彈性.....
某些老同志，思想上還是得重視提高。
待到了小區里，白澤也不裝了，攤牌了，公主抱起徐若薇，直接加速幾個沖刺，趁著沒人，一路狂奔到了附近的體育館。
沒想到最近居然是免費開放，想來也是最近人太少了吧。
一樓是籃球場，果然還是滿場地，這個不必多說，附近的電子記分板正用著，看樣子兩邊還在打比賽，應該是附近大學的吧。
白澤當然不可能帶著徐若薇打籃球，開什么玩笑，這身體素質怎么玩？不小心從自己半場射球得分怎么辦？
事實上大部分運動，強調身體對抗的，徐若薇都應該玩不了了，她現在，沒訓過練，基本身體素質也是正常男性10倍，還不算她徹底激發出力量來。
但是，還有幾項運動，剛剛好夠給這小徐女俠上一課，給她鍛煉鍛煉體育細胞，先熟悉自己的身體機能。
那就是，乒乓球和排球。
二人上樓，來到體育館二層，這里有兩個大場地，一個羽毛球場，一個排球場，中間用護欄隔開。
白澤想了想，先去排球場地，借了兩個排球，帶著徐若薇來到邊角的乒乓球場。
徐若薇也知道白澤是認真訓練自己，心里清楚他是為自己好，所以格外認真，比之前17年任意一堂體育課都認真，雖然他們的體育老師沒事經常生病。
青年握著排球，遞給她一個，讓她先控制力氣，捏一捏。
“你先找到這個排球大概能承受的力量，先把自己的力量控制住！聚焦匯神，十指連心，你不是可以用心直接操控炁流動嗎？就像做實驗一樣，慢慢加砝碼，感受那個臨界點。”
白澤說的很認真。
“還有，排球破了，我就打你屁股，好自為之！”
這話一出，徐若薇精神上一哆嗦，差點就把排球掐破了，搖搖頭，繼續用心找手感。
手指握著排球，讓無辜的排球不斷在爆炸和不爆炸的臨界點反復橫跳。
白澤用眼睛仔細觀察她的力度走向，別人看不到，但他這個老江湖是能察覺到細微的勁風的，他甚至能感受到浮塵的流動，只是沒細微到個體。
“差不多找到臨界點了嗎？”
“嗯。”少女乖巧地點點頭，劉海跟著上下起伏，青蔥的手指因為炁的流動，微微發紅，像個小豬蹄。
“用一半力，如此反復，力大了就逐級減半，開始往上拋球，不準超過我的頭頂。”
后者連忙照做，用手指抓住排球往上拋，反復幾次，被白指導愛的教育下，終于掌握了對排球該有的力度。
白指導見到進步如此快，也不含糊，一個一個流程來。
說著給徐若薇示范傳球姿勢，教她看準排球中間三塊布的交集處，有個小三角，用大拇指和食指組成外八，讓雙手打開，組成小三角對著排球的小三角，開始往上用手指來往上傳球。
帶著她來到一處墻壁，指了個點，讓她對著點對傳，以此來掌控傳排球的力度。
面壁思過是有道理的，面對墻壁確實是很好訓練平且認清自己的。
少女聽著話，半蹲著，翹首以對，背面朝著白指導。
“手指和手腕不要發力，就靠手臂去帶動排球，懂嗎？力一旦分散且多，排球就會飄了，控制好力度和方向！”
白指導真的很嚴格！
“半蹲的時候注意腰馬合一，腿型不要內八了，扭扭捏捏的，像什么樣？把大腿張開！”
少女被他突然的認真給嚇到了，下意識地聽話，身子微微顫抖，順著他的喊話調整動作，格外認真。
身體素質好確實進步神速，才不到半個小時，身體協調度就上來了，少女很快控制住了力度，能夠靈活傳球。
身體也因為運動，微微出汗，兩頰露出腮紅。
人是有耐久度的，一旦反復重復一個動作，身體會自然反抗，最基本的體現就是產生肌酸，讓肌肉酸痛。
排球隨著徐若薇的小手，不斷擊打墻壁，少女半蹲著馬步，腳踝發力，腰上帶著身體不斷起起伏伏，全身都得到了鍛煉，時不時還要跑位去把球救回來。
白指導不知道從哪順來的計時表，有模有樣地看了看。
“要有女排精神，繼續努力，艱苦奮斗，加油，小徐選手。”
視線從田徑短褲上收回，繼續指導她傳球。
繼續堅持了十幾分鐘，白澤看著她節奏沒斷過，這才喊停。
少女用手接著排球，抱著它很開心地走到青年教練面前。
訓練帶來的成就感還是有的。
終于努力練成了呢！
徐若薇如是想到，心里給自己打了氣。
燃燒我的卡路里！
然而讓少女沒有想到的是，這個號稱帝國的猛虎，傳說中乒乓球王國的大魔王，前國手白澤教練，還要繼續對她進行魔鬼式調教。（日本看我們乒乓球就這么中二...）
白指導看著眼前因為剛剛成功而稍微放松的少女，輕笑了一下。
用稍微溫和的語氣說了一句。
“既然掌握好了排球的節奏和力度，那就記住這個大概水平，稍微縮小一點，我來訓練你的反應神經，過來吧，打打乒乓球。”
說著帶她來到一旁的乒乓球桌。
少女立馬露出很開心的神色，要知道從小體弱多病的她，乒乓球可是從小為數不多接觸的運動，爺爺以前也經常教自己，是童年時難得的美好回憶。
徐若薇很有儀式感，女孩乖巧地站直身子，亭亭玉立，在乒乓球臺斜對角，拿著球拍雙手合一，做少女祈禱狀。
這才拿起三星球，微微上拋，眼神專注，每一個細胞都在涌動，一個下切發球，黃色的瞬影帶著勁風迅速旋轉，翻過球網。
白澤看著少女的動作，沒想到還有點小技巧，用障眼法打上旋球騙我？
太天真了！
讓你見識見識70歲的拉球吧！
球拍正面快速接過，電光火石之間，乒乓球留下殘影，迅速從少女的耳邊擦過，帶起她的劉海。
女孩的瞳孔收縮。
好快，我都沒看清他的動作。
徐若薇到底也有自尊心，鼓了鼓嘴，這才慢跑過去撿球。
“再來！”
球臺與乒乓球的碰撞，時間卻飛速流逝。
白澤心知，全力以赴，那才叫尊重對手！
換到直拍，又是一記反擊，球再次穿過少女臉頰旁，帶起一陣勁風。
徐若薇感到心驚，他的切球好快.....
3：0
9：0
11：0
一次次去撿球，少女的斗志徹底昂揚起來了。
白指導毫不留情地給出了評價！
“你反手無力，正手不精，腳步松散，反應遲鈍，沒一個動作像樣。”
“你是心猿，你要用心去感受球的軌跡和旋轉角度！”
“這才是你的優勢，愛哭鬼！”
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PS：為什么最近幾章開車車也都不發本章說啊.....