徐一正帶著鄭尋往訓(xùn)練區(qū)走去。

到訓(xùn)練區(qū)后鄭尋環(huán)視一圈，最西面墻上掛滿沙袋，緊接西面的墻上還有兩個梨球，南面和北面的墻全都是鏡子，東面有很多啞鈴杠鈴等力量訓(xùn)練器械，拳館中間是劃好很多白線和云梯的步伐訓(xùn)練區(qū)，中間靠北有一處擂臺。

鄭尋能想到的拳館里該有的，這里應(yīng)有盡有。

來到北面墻邊的鏡子前，鄭尋還在好奇的看館里其他人訓(xùn)練，徐一正問道：“對拳擊的基礎(chǔ)了解多少？”

鄭尋轉(zhuǎn)過身說：“拳擊有直擺勾三種拳，抱架和步伐，基本上就由這些組成。”

“沒錯，從大致上來看拳擊的基礎(chǔ)就這些。”徐一正點頭，“那對拳擊這項運動的定義，或者說是認識，你怎么想的？”

這個問題倒是給鄭尋難住了，鄭尋搖搖頭。“我只是從小在電視上看拳擊比賽時覺得很真實...”

“打住，這個問題我問的還太早。”徐一正比出暫停手勢。

“先跟我學(xué)習(xí)第一步，基礎(chǔ)抱架。”

“抱架？”鄭尋好奇道，“不應(yīng)該是學(xué)怎么出拳么？”

徐一正挑眉，“還沒學(xué)會站就想打？”

他一邊說一邊做動作，“跟我做，右手在前略高于肩，左手在后置于肩前，低頭收下顎，身子側(cè)起，前后腳均勻距離，后腳微微抬起。”

鄭尋哦了一聲，然后學(xué)著館長的姿勢開始站立。

“你別反著來！我做的就是反架拳手打法。

右手提肩，目視前方。

收下巴，你把下巴往外探干什么？想被人打？”

將近二十分鐘后，鄭尋才能把基礎(chǔ)抱架和各種細節(jié)做好。

徐一正用拳頭幫鄭尋調(diào)整防守細節(jié)。

“手扣住，來拳回手格擋，中間留出一條線確保你的視線能一直盯住對手，沒錯，來拳時不止是用手擋住，而是用身體產(chǎn)生對抗力確保身體穩(wěn)定。”

訓(xùn)練了將近一小時，光是這一個抱架鄭尋就沒少被訓(xùn)。

“先休息十分鐘。”

徐一正話音剛落，鄭尋就覺得自己軟了下來。

沒想到單單是一個抱架就有這么多細節(jié)，抱架又分腳下站架和手部格擋與調(diào)整進攻位置，真是復(fù)雜的很。

“雖然你的抱架全都是漏洞，但是你有一點做的還算可以。”徐一正說道。

鄭尋尷尬的撓撓頭，他不知道館長是夸還是罵。

徐一正再叫鄭尋從地上站起來做出抱架，將拳頭放在的他格擋手前。

“來，我發(fā)力你擋住。”

徐一正用力將拳頭往前頂，鄭尋便用身體的力量擋住，徐一正再加大力度，鄭尋也還是用身體保持穩(wěn)定性。

徐一正有些稱贊的點頭。

“抱架防守的目的是接住躲不開的攻擊，化解攻擊對身體造成的傷害。而能化解攻擊對你身體造成傷害的不是胳膊放好位置擋住來拳，真正能讓你化解攻擊的是你身體在瞬間募集的肌肉力量的抵抗力，通過募集的力量來保持平衡感和重心不被破壞，這便是拳擊中抱架防守的本質(zhì)。”

“這個我能理解！”鄭尋點頭，他剛才是有感覺的，單純的只是把手鎖死是擋不住拳頭的，只有在身體也產(chǎn)生力量的同時才能頂住館長拳頭帶來的推力。

徐一正點頭，“產(chǎn)生抵抗力的是核心肌群和下半身，這個在你日后的訓(xùn)練中都會逐漸增強。”

“再來復(fù)習(xí)一遍剛才的抱架，之后就要講出拳了。”

“出拳！”鄭尋立刻興奮起來。

有了這股勁鄭尋的基礎(chǔ)抱架很快就能做的標(biāo)準，他已經(jīng)準備好要開始進行下一步了。

“不錯，現(xiàn)在至少能做出標(biāo)準的抱架動作了。”徐一正看著鄭尋的姿勢說。

“那么就進入到下一步，出拳。”

一聽這話鄭尋放下抱架，舉起拳頭比劃了兩下。“館長，是學(xué)習(xí)直拳還是勾拳？”

“直拳勾拳？”徐一正瞇起眼睛笑了。“在我這你可先學(xué)不到那個，你得先學(xué)習(xí)怎樣出拳。”

鄭尋又納悶了，“怎樣出拳？不就是做好動作直接打出去么。”

徐一正問：“你覺得出拳的力量來自于哪里？”

鄭尋剛要脫口而出是拳頭，但立刻想到不對。回想自己打穿紙的過程，出拳首先的力量是來源于身體側(cè)起來以后的扭轉(zhuǎn)，這樣更好發(fā)力。

“是來源于身體。”鄭尋回答道。

徐一正點頭：“看來打傳單頁時是用心去感悟的，我先要教你的，就是如何去發(fā)力。”

徐一正立刻舉起雙手做出抱架，并且讓鄭尋繼續(xù)學(xué)他。

站好基礎(chǔ)站架后徐一正又道：“保持好抱架站姿，并嘗試著將你的身體重心前后壓動，感受踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的彈性，嘗試著做出站架的律動感。”

徐一正說著做出示范，他上身挺直不變，身體不斷向前向后壓動。

鄭尋注意到，徐一正在壓動同時，膝蓋和腳踝都會跟著彎曲然后回正，就像一根十分有節(jié)奏感的彈簧。

“別愣著，和我一起做。”徐一正朝鄭尋揮揮手。

鄭尋趕緊開始前后壓動，也試著和徐一正做出同樣的感覺，他向前壓動時，重心便會靠前，膝蓋和腳踝也會和館長一樣彎曲，然后再向后壓動，重心靠后，前腿的關(guān)節(jié)回正，后腿的關(guān)節(jié)再彎曲，就這樣一前一后，重心不斷變換在兩者之間。

但剛開始鄭尋并不能像館長那樣十分輕松的做出這種變換，這動作雖然看起來簡單，可實際應(yīng)用起來卻并不像想的一樣。

他做起來還是十分的僵硬，甚至不能快速的向前向后壓動，只要速度稍微提上來，鄭尋就會找不到重心變換的感覺。

“你需要去尋找嘗試這種兩腿重心變換的律動感，而不是單純的做出前后壓動身體，只有找到了這種律動，你才能掌握重心變換的熟練感。”

鄭尋點頭，他去理解館長的解釋嘗試著掌握變換重心的律動感。

這時鄭尋就能感覺到先前做了一個小時的抱架細節(jié)站位打下的基礎(chǔ)，他一邊想著館長的解釋一邊去做，動作持續(xù)了二十分鐘后，鄭尋漸漸的找到了這種所謂的律動感。

他現(xiàn)在也能感覺到自己的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)就像彈簧一樣，不斷的彎曲然后回正，重心在兩腿之間不斷來回的變換，他就在這種變換里體驗重心的律動。

直到額頭上的一滴汗珠劃過臉頰滴落在地上，鄭尋這才回過神來，他發(fā)現(xiàn)館長早已經(jīng)停下了。

館長滿意的點頭，“不錯，看來你已經(jīng)融入了這種律動感。”

“館長，這難道就是出拳的秘訣？”鄭尋驚喜的問。

徐一正搖頭：“這只是第一步。”