槍聲響起，男子400米比賽開(kāi)始了。
“比賽已經(jīng)開(kāi)始，這一組400米決賽，我們的短跑天才再次參賽?！?/p>
“與此同時(shí)，我們男子100米決賽失利的選手，周巖同學(xué)也已經(jīng)恢復(fù)狀態(tài)，再次參賽?！?/p>
廣播員咋就一點(diǎn)素養(yǎng)都沒(méi)有，這么數(shù)落周巖合適嗎？
然而，就是這一句話(huà)，再次激發(fā)周巖報(bào)仇的李飛的決心。
他起跑反應(yīng)很快。
即便是400米起跑不是在同一平面，很難看出誰(shuí)起跑有優(yōu)勢(shì)。
但是，這一次，偏偏就能看得出周巖起跑反應(yīng)，比誰(shuí)都快。
隨著比賽發(fā)槍起跑過(guò)后。
所有人都沒(méi)有了雜念，都專(zhuān)注于自己的節(jié)奏。
因?yàn)檫@是400米決賽！
不是100米、200米，也不是800米和1500米。
400米被稱(chēng)之為最難的競(jìng)賽項(xiàng)目，不是沒(méi)有原因的。
人類(lèi)全力下的快速跑是有一個(gè)耐受極限的。
該極限的距離區(qū)間大致處于220-300米之間。
因此。
全力沖刺下，跑進(jìn)該區(qū)間時(shí)，細(xì)胞無(wú)氧呼吸產(chǎn)生的乳酸就會(huì)大量堆積。
具體表現(xiàn)為乏力，呼吸困難，速度下降，姿態(tài)變形等情況。
剩余的距離，尤其是最后的100米。
通常被稱(chēng)為沖刺距離，是運(yùn)動(dòng)員克服“在乳酸作用下，每跨一步都成倍增加的疲勞感”中完成的。
在其他距離比賽中，理應(yīng)在原速度基礎(chǔ)上進(jìn)行加速的最后沖刺。
但是400米時(shí)，運(yùn)動(dòng)員卻是需要通過(guò)意志力，強(qiáng)行突破人類(lèi)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)極限，才能高質(zhì)量完成。
這種極限感，是其他距離的比賽中少有，甚至沒(méi)有的。
也正因如此，非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在完成一次高質(zhì)量的400米之后，極易出現(xiàn)嘔吐，暈眩等癥狀。
基礎(chǔ)差一些的甚至?xí)l(fā)休克。
再?gòu)倪\(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度分析，400米是一項(xiàng)逼近無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中肌糖原分解能提供能量極限的項(xiàng)目。
并不是400米本身比800米、1500米難跑。
同樣速度顯然距離越短，越輕松。
但是現(xiàn)代比賽要求400米選手，維持盡量高的無(wú)氧過(guò)程比例以獲取更高成績(jī)。
這就導(dǎo)致了400米的中后段，選手體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生大量無(wú)氧分解得到的乳酸堆積。
但這種情況下，為了保持速度依然要通過(guò)無(wú)氧分解獲取能量。
這就需要克服極大的生理不適，與身體機(jī)能障礙。
所以前世，才會(huì)有無(wú)數(shù)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員跑怕400米，要求降到100米和200米的現(xiàn)象，例如博兒特。
連專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員都怕400米，更不用說(shuō)眼下的8位高中生了。
有一說(shuō)一，李飛也不喜歡全力跑400米。
雖然他有系統(tǒng)，在之前通過(guò)系統(tǒng)獎(jiǎng)勵(lì)，祛除突破生理極限后的不適感。
但這祛除不適，得賽后才能使用，比賽還在進(jìn)行時(shí)，系統(tǒng)無(wú)法解除負(fù)面狀態(tài)。
況且，那一次是臨時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，鬼知道它還會(huì)不會(huì)再獎(jiǎng)勵(lì)！
所以，這就需要李飛最后100米，需要以自己的意志力克服了。
那感覺(jué)，詞窮的那種難受。
李飛可是一直在400米這個(gè)項(xiàng)目上吃過(guò)虧的！
他總共嘗試過(guò)三次400米跑。
就連之前的男子400米預(yù)賽，李飛也是因?yàn)闆](méi)掌握好節(jié)奏，才在最后失利輸給周巖，拿到第二進(jìn)入決賽的。
這三次過(guò)后，李飛就學(xué)聰明了，也與管教練認(rèn)真請(qǐng)教了400米跑的訣竅。
故而，李飛在起跑前，才會(huì)無(wú)比淡定。
今天，李飛就這一場(chǎng)比賽了，而且還是決賽。
所以，李飛想試一下自己的400米，試一試他認(rèn)真跑400米，跑下來(lái)的極限。
通過(guò)與管教練的耐心教導(dǎo)。
李飛是的了400百米跑，主要分四個(gè)階段。
第一階段，起跑。
第一個(gè)100米是彎道100米。
起跑加速?zèng)_出去，最好到達(dá)最高極限百分之90。
這個(gè)階段，李飛起跑很順利，彎道技巧上李飛保持得很好。
李飛盡量控制著自己的呼吸。
并不著急著去追趕前面的周巖。
而是保持自己的節(jié)奏，控制著自己的速度。
極限百分之90的速度雖然還差了一些，但百分之85的極限速度，李飛還是維持住了。
管教練所提到的第二個(gè)階段，慣性跑。
因?yàn)榈诙€(gè)200米是直道。
在這里可千萬(wàn)不能沖刺，否則這400米就廢了。
預(yù)賽，李飛就是在這里親自把自己給廢了！
“這里是很關(guān)鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了?！边@是管教練原話(huà)：“這100米要放松點(diǎn)，這里的松是肌肉放松，而不是速度減下來(lái)?！?/p>
“因?yàn)榍?00米帶起速度了，所以這100米只要跑松點(diǎn)，其實(shí)速度依然沒(méi)變，也不用刻意去加速度。”
“但要自己感覺(jué)到跑起來(lái)不累，不緊?！?/p>
按照管教練的教誨，李飛穩(wěn)穩(wěn)跑過(guò)第二個(gè)100米。
接下來(lái)來(lái)到，管教練口中的第三個(gè)階段——保持。
第三個(gè)100米，又是彎道。
由直道進(jìn)入彎道時(shí)，提前做好進(jìn)入彎道的準(zhǔn)備。
進(jìn)入彎道后，李飛加深呼吸，加大擺臂。
由于直道100米李飛跑得比較松，進(jìn)入彎道后，他迅速加點(diǎn)起來(lái)。
過(guò)了弧頂后，李飛再肌肉放松10米左右。
因?yàn)?，管教練說(shuō)過(guò)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間發(fā)緊，會(huì)影響最后100米的沖刺。
所以，李飛這里要肌肉放松10米。
然后，再想著加速。
最后階段，來(lái)到了管教練所說(shuō)的最后沖刺。
此時(shí)，李飛出彎后，落后周巖約有五個(gè)身位。
然而，李飛處于第四道，僅僅前兩百米時(shí)，就已經(jīng)將跑道的里外道，除了周巖以外的選手都甩到身后了。
此時(shí)，周巖即便身處于第一名，但是他已經(jīng)感覺(jué)無(wú)比地疲累，肌肉也感覺(jué)無(wú)比酸漲。
因?yàn)?，他在前?00米，已經(jīng)拼盡了全力。
他這不顧一切想虐爆李飛的心理，使得他最后出彎時(shí)已經(jīng)乏力。
此時(shí)的周巖，技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)變形，完全靠著那一股報(bào)仇的心思在硬撐著往前跑。
周巖覺(jué)得，剩下的，完全就是他在和自己的身體極限比。
此刻的他，臉色已經(jīng)有些發(fā)白了。
但他心里卻有些興奮，因?yàn)樗杏X(jué)跑到這里時(shí)，李飛再追上來(lái)幾乎不可能。
于是，周巖開(kāi)始?jí)赫プ詈篌w力，準(zhǔn)備沖刺！
“草，真特么難受啊……”
周巖才動(dòng)了沖刺的念頭，剛剛試圖加快步頻。
結(jié)果身體就猛地傳來(lái)一陣強(qiáng)烈的不適。
但還是被他咬牙克制了生理極限，拼了起來(lái)。
然而，下一刻，周巖赫然發(fā)現(xiàn)。
正有一名選手正與自己齊頭并進(jìn)。
那人的速度突然的加速，猶如火箭一般。
接下來(lái)，那道身影一閃而過(guò)，周巖只能捕捉到那一縷白色的戰(zhàn)衣。