跑步，對截拳道來說，是特殊的。

其地位與作用，近似于傳統(tǒng)武術(shù)中的馬步。

基礎(chǔ)，但重要。

甚至可以說，截拳道中的大部分技巧，都可以在跑步中找到端倪。

一個完美的跑步動作，要求頭部端正，肩膀放松，軀干筆直，步幅適中，而這正是截拳道中，保持身體平衡的道理。

截拳道的出拳也與跑步姿勢相仿。

其拳豎立，拳眼向上，而傳統(tǒng)拳法則為橫向，拳心向下。

這正是其高明之處。

一個動作時常使用，定然要比其他不常使用的動作，來得更快，更猛，更順暢。

但是，什么動作是最常使用的呢？

自然是日常生活中經(jīng)常要用到的動作，一些自然而本能的動作。

試問，有誰跑步是橫著拳頭的？

都是豎著的！

故而，豎拳發(fā)力就是要比橫拳發(fā)力順暢，且更不容易肌肉受損。

結(jié)合詠春的中線理論，就有了截拳道的前手直拳。

截拳道的側(cè)踢，則是取自跑步動作中的腿部運(yùn)動。

我們最常使用的腳部動作，一定是往后下方使力，如此才能使我們前進(jìn)。

在跑步時，這一點尤為明顯。

這就導(dǎo)致，腳向后下方踢出時，力大，勢沉，速度快。

所謂兔子蹬鷹，就是這么回事。

但是，敵人不會總那么巧出現(xiàn)在你的后方，那該怎么辦？

于是就有了側(cè)踢。

在側(cè)踢時，轉(zhuǎn)換步伐，使支撐腳的腳尖方向，與敵人的方位相反，然后便擰動腰肢，另一只腳就能迅速向后踢出，形成后蹬。

類似于槍術(shù)中的回馬槍，故而威力極大。

如此種種，都可以在跑步中，得到訓(xùn)練。

陳墨講明要旨，一路指點，若多蘿西有絲毫不對之處，便一定要糾正過來。

兩人跑跑停停，從哈利街一直到科文特花園。

后者已經(jīng)累得上氣不接下氣。

她感覺今天早上，已經(jīng)透支了一年的運(yùn)動量。

陳墨則順路回了趟家，換了身衣服，又拿了兩袋面包，兩罐牛奶，和一枚尺子回來。

兩人在公園里吃過早餐，多蘿西覺得很難下咽。

“能等會兒吃嗎？”她問。

太累，太熱，氣血直往腦袋上沖，暈乎乎，已經(jīng)掩蓋了饑餓。

“不行，感覺不餓，不代表真的不餓?！?/p>

陳墨盯著她吃下去。

之后，又休息了十分鐘。

陳墨對多蘿西說道：“不錯?！?/p>

“謝謝。”多蘿西坐在長椅上，揉著腿部肌肉。

“接下來，我們要跑回去。”他宣布道。

“不能走回去嗎？”多蘿西哀求道。

“當(dāng)然……”

期盼的眼神。

“不能?！?/p>

死掉的眼神。

在危機(jī)時刻，表現(xiàn)得堅毅，不代表在日常訓(xùn)練中，就能堅持下來。

與一瞬間的痛苦相比，這種長時間的枯燥訓(xùn)練，更為難捱。

但既然開始，就不能停下。

當(dāng)初，他無人監(jiān)督，只會更難。

陳墨說道：“正確的姿勢，我已經(jīng)說給你聽，來的時候，我也一路給你矯正，想必你已經(jīng)銘記在心?！?/p>

“現(xiàn)在跑回去，速度，可以慢一點，但姿勢，一定要正確?！?/p>

“接下來，若是哪里姿勢不對?！彼噶酥甘种械某咦樱f道，“我會用這個?！?/p>

看魔鬼的眼神。

“你敢放棄，我敢換人?！?/p>

他嚴(yán)厲得，像是換了一個人。

多蘿西只好痛苦地站了起來。

于是兩人又原路返回。

很快，她就跑得不成樣子。

這倒并非故意，而是疲憊的時候，確實難以自控，也會變得更容易犯錯。

不過，只要能跑就行。

啪得一聲，陳墨一尺子拍在多蘿西的手臂上。

條件反射般，左右橫擺變成了前后豎擺。

他又一尺打在她大腿外側(cè)，內(nèi)八變成弓步。

至于向前掛出來的腦袋，陳墨想了想，還是不用尺子。

萬一打傻了，虧的還是自己。

于是一個腦瓜崩，彈在她額頭上，將頭部調(diào)整端正。

能做到這一點，倒不是陳墨的武術(shù)造詣，已經(jīng)高明到能通過局部操縱整體。

而是經(jīng)過之前的教導(dǎo)，他已經(jīng)在多蘿西的腦子里，豎立起一塊正確的模版。

因此只要稍微刺激，多蘿西便曉得，要把姿勢擺好。

由于氣血活絡(luò)，陳墨下手也很有分寸，她只覺得被拍的地方，雖然有點痛，但也不是特別痛，甚至還能刺激精神，敲散淤血，反而覺得有點爽。

適當(dāng)?shù)耐纯?，確實能刺激多巴胺分泌。

此時已經(jīng)六點多，路上有了人，兩人漸漸引起注意。

尤其是陳墨用尺子，拍打多蘿西的時候，更是引來注目。

陳墨心智堅定，無動于衷，多蘿西卻覺得不好意思，于是加速。

陳墨反而要求她慢下來，保持勻速。

“要均勻，否則，你的體能會提前耗盡?！彼f道。

“可是，別人都在看……”多蘿西說道。

“那你應(yīng)該把注意力集中在動作上，只要姿勢正確，我就不會敲你?！?/p>

于是，多蘿西的錯誤漸漸減少。

大概七點鐘左右，兩人總算跑回哈利街。

陳墨扶著她回到三樓，讓她躺在沙發(fā)上，給她做肌肉按摩。

否則，以剛才的運(yùn)動強(qiáng)度，別說明天起不來，就是等會兒上班都困難。

是的，多蘿西還得上班。

要是連請一個多月的假，館員的工作鐵定就沒了。

這自然不行。

且不談經(jīng)濟(jì)上的損失，陳墨也還需要，她在倫敦圖書館為其提供便利。

因此，訓(xùn)練的時間，就只有早晨和晚上。

想到這里，他就按得更加認(rèn)真。

先是找到僵硬的肌肉，然后再找相應(yīng)的穴道，以恰當(dāng)?shù)氖址ㄈ嗄笸颇茫尲∪庵匦伦兊盟绍洝?/p>

手臂、肩頸、大腿、小腿，逐一推進(jìn)。

最后，他沿著多蘿西的脊椎，一路上推至百會穴，又往下?lián)艿轿沧倒恰?/p>

多蘿西不由發(fā)出嚶嚀一聲，只覺自己是一團(tuán)面團(tuán)，在克斯默掌中，不斷變形。

一般，她只會低聲地哼哼。

但有時按到會特別痛，便難以自抑地驚叫，有時又酸麻無比，渾身使不上勁，有時又非常舒服，好像陽光穿透了靈魂。

等整套程序完畢，她已經(jīng)紅得像煮熟的蝦，臉埋在沙發(fā)的枕頭上，不敢見人。

陳墨也十分疲憊。

按摩對勁力、手法、位置的要求都很高。

一趟下來，比他自己繞威斯敏斯特跑一圈，還要累。