凡人修仙，首煉筋骨，但這鍛煉身體的目的，并不是要變成一個銅皮鐵骨、刀槍不入的外門功夫高手，而是為了增強體質，保持健康體魄，為修煉道法做好準備。
這方面的鍛煉方法多種多樣，有練拳腳的，有泡藥浴的，也有重視營養補給的，不一而足。
容旭從小就得到極好