體術，本在早古時期是消停戰事、維護和平的技術;是族群發展的保障和導向。

好的體術，能夠輕松提升人的精神和身體素質，而仙家體術，則是修真入門鍛體的必備品。

本來體術這種東西是由古人類之間自然搏擊打斗方法的演變，當時由于人類生存區域空間的爭奪戰爭，從而形成了空手的搏擊方法（拳術）和器械搏擊（武術）的流派。

在凡人之中，也有以武入道，且最后踏破虛空的絕世強者，他們的傳說楚嵐早就聽過。

跟其他體術一樣，《五色本真鍛體法》其內容有踢﹑打﹑絆﹑拿，以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，主要的動作仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術核心。既究形體規范，又求精神傳意。內外合一的整體觀，是坤元大世界體術的一大特色。所謂內，指心、神、意等心志活動和氣總的運行：所謂外，即手眼身步等形體活動。內與外、形與神是相互聯系統一的整體。比如五禽操就是一種模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的的奇妙功夫，其精髓就是：“外動內靜、動中求靜、動靜兼備、有剛有柔、剛柔并濟、練內練外、內外兼練。”要求把內在精氣神與外部形體動作緊密相合，完整一氣，做到”心動形隨”，“形斷意連”，勢斷氣連”。以“手眼身法步，精神氣力功”八法的變化來鍛煉心身。

這種深入淺出、簡單明了的指導思想，使得《五色本真鍛體法》跟街頭賣藝的其他凡人體術沒什么區別。但是配合上淬煉精神的《五色本真養魂法》，一內一外，一引導一推動，就使得修真初期的人能夠快速的感受到自身的變化，并能獲得成功操控這種變化的法門。

鍛體鍛體，就是改造凡人的身體，逐步脫離肉眼凡胎，進入空靈而圓融外物的修真之路。

楚嵐從睡夢中醒來，發現自己全身肌骨之中隱含了一種很想“動一動”的念頭，這念頭一出，她忍不住就隨著肌骨自身的勁道“彈”了起來。

經過一夜的休息，雖然此刻饑腸轆轆，但她發現自己不僅沒有因為饑餓而疲憊，反而意外的十分精力充沛。

拳頭揮動，這瘦小干癟明顯已經餓到極限的拳頭帶起一股輕微的風聲，但是緊隨其后的，彈跳、踢腿、轉腰，側身……每一個動作都運轉如意，每一次《五色本真鍛體法》的驅使都水到渠成，這種流暢和無法形容的利落感，讓楚嵐根本停不下來，直到一個時辰之后，她大汗淋漓的收起《五色本真鍛體法》最后一步驟，緩緩將手放在自己小腹位置，這才感覺到肚腹之內暖融融的，餓雖然還是餓，但又好像是吞了一大碗暖水一般，十分的舒服。

“呼……”長長的舒了口氣，楚嵐找了個地方盤腿坐下，《五色本真養魂法》自行運轉，很快的，小腹內那一層暖水般的熱流便順著《五色本真鍛體法》的路徑在全身暈染開來，無論是額頭還是后腦，無論是頸椎還是腰背，暖流所過之處，疏散郁氣，前所未有的“我可以操縱自己身上每一處筋骨”的玄妙感覺融入楚嵐的感知，她此刻覺得自家身軀內的勁力如臂使指，所到之處有如猛虎出閘，將所有阻塞和不通的地方紛紛撞－擊開來，直到……

“咳！”

一口黑色的血塊噴出，楚嵐身上玄妙的感覺緩緩消退，讓她不得不返回現實的世界里。

她發現自己吐血了。

而且血中還有一些黑乎乎如同種子又如同蟲卵一般的東西。

——這可不像是她昨夜吃下的食物！

但是一想到那村子里人人對她的刻骨敵視，楚嵐隨即明了，這種子一般的怪異東西，應該是混雜在干糧里的、山民用來對付敵人的特殊物質了，當然，更有可能是致命而兇猛的。

楚嵐木然的看了片刻那口黑血，若無其事的擦了擦嘴角站起來。

——即便如此，又與她何干？

再幾十年那些山民便“塵歸塵土歸土”，而她修行的聲明才剛剛開始，如果能成功步入修道門檻，上百年、數百年的壽命唾手可得。

她又怎么可能和螻蟻一般的土著山民們一般見識呢？