其實練習的方法很簡單，最開始要做的便是形成習慣。

就像是腕力，方毅讓他做的便是讓出拳成為習慣，讓跳步成為習慣，之后再慢慢的將這兩項結合起來，形成自己的出拳和行動的方式，這樣，腕力潛意識里就會生成一套專屬于自己的進攻方式，也就是所謂的節奏。

這一套進攻方式將會是一切的基礎，所有的進攻和防守都依托于這最基礎的一環，以避免在對戰中，腕力不會輕易的被敵人的招式所影響到。

看著腕力在一旁一邊跳動一邊練拳，鳴依也帶著藤藤蛇一塊加入了進來，嘗試著開始了訓練。

剛開始的時候，她們倆就感覺到有些別扭，她們之前做的更多的是見招拆招，并沒有形成自己的體系，這陡然改變出手的節奏，頓時就感覺到了這項訓練的不容易。

不過，好在是藤藤蛇還小，行動方式并沒有固化，所以此刻做出改變還來得及，鳴依也偶爾會提出一些問題，一旁的方毅會給出一些自己理解的回答。

就這樣，一個上午的時間很快就過去了。

等到中午十二點半，鳴依和方毅訓練的時間已經超過了四個小時。

鳴依在訓練中的收獲很多，尤其是對節奏的把控開始入門了，相當于給她打開了一條全新的對戰思路。

“這次收獲很多，下次來我還點你。”

方毅站在大廳中，目送鳴依離開，心里卻有些膩歪。

“下次來還點我，這話說的，感覺我這就像某些高檔會所里的小哥一樣...”

而旁邊這個雙手抱在胸前，頭四十五度昂起的腕力，就像是會所里的那些保鏢。

鳴依走后，方毅來到了前臺桌子前。

“一起吃個飯？”他朝著坐在里面的流月問道。

“怎么了，賺了錢之后就請人吃飯了？”流月笑著說道。

“那是，賺錢之后的第一件事，不就是請前輩吃飯嗎。”方毅一副理所當然的樣子說道。

流月撇了撇嘴。

她可不是未經世事的小女孩，當然不會就這么被方毅哄騙。

“有什么事就直說吧。”

方毅也不扭捏，道：“俱樂部的食堂怎么走？”

流月無言。

...

在俱樂部吃了免費的午飯，趁著自己還沒有被點單，方毅帶著腕力來到了休息區旁的公共訓練區。

在流月和他說了公共訓練區可以免費使用之后，方毅就明白，這將會成為他和腕力的另一個家。

此時，走在方毅身邊的腕力還沒預料到自己將會面對什么，它此時正在回味俱樂部中午給它們提供的免費午餐，最讓它念念不忘的一種像是尾巴一樣的菜肴，又香又甜，讓人難以忘懷。

等走到公共訓練區，方毅和它說十分鐘之后開始訓練，它才回過神來。

“喂切喂切？”

【等等，午覺沒了？】

“想什么呢，打工人有什么午覺，你以為自個是公務員？”方毅瞥了腕力一眼，毫不留情的戳破了它的幻想。

腕力張了張嘴，看到方毅已經走進訓練場中開始幫它準備起器械，便知道事已成定局。

它嘆了口氣，最終只能接受以后沒有午覺這個悲慘的事實了。

十分鐘后，它來到了方毅的身邊。

腕力看了看此時的方毅手中多了一個道具，有些疑惑。

“喂切？”

“這玩意叫做頭戴式拳擊反應球。”方毅解釋道。

同時，他舉起了手中的道具，那是一個外形比較獨特的道具，一端是一個可以調節大小的頭環，另一端則是一個網球一樣的小球，頭環和小球之間則連著一根彈力繩。

在拿著這個道具的時候，方毅心中一陣感慨。

這東西，可是上輩子的他平時訓練時經常用到的玩意了，沒想到這里也有。

除此之外，他還見到了其他幾個道具，像是沙袋、反應靶、跳繩之類的也有，這讓方毅十分滿意，他給腕力制定的訓練計劃也可以完美實施起來了。

“喂切？”

腕力繼續問道，它不太懂這東西該怎么使用。

聽到它的疑問，方毅開始演示起來，將頭戴式拳擊反應球頭環那一端戴在自己的頭上，之后戴上護目鏡，一拳打在了另一端的小球上。

砰的一聲，小球迅猛彈起。

中間的彈力繩也在這一刻拉伸。

緊接著，在彈力繩的作用下，小球猛地被拉回，朝著方毅的臉就砸了過去。

不過方毅速度很快，上輩子的動作他還沒忘，在腕力驚訝的眼神中，又是一拳擊出，將小球再次打飛。

砰砰砰砰

一時之間，訓練室中傳來了一聲聲拳打小球的悶響，看著那不斷彈出又不斷回收的小球，腕力瞪大了眼，張大了嘴巴。

【這家伙還有這一手？】

這著實驚訝道腕力了，他沒想到方毅竟然也會打拳，而且從這模樣可以看出，方毅的拳擊水平還不低。

砰

最后一下，方毅一手抓住了回收的小球。

他微微喘氣，將頭戴式拳擊反應球取了下來，道：“有段時間沒打了，快生銹了，就打這么幾分鐘就開始喘氣了。”

說完，方毅臉上露出一絲惆悵的表情。

說是有段時間沒打，其實已經過去了兩個月，他上一次練習，還是在以前那個世界，當時的他，還是一個業余的拳擊手。

“來吧，腕力，到你了。”

腕力收起臉上的震驚，接過方毅遞過來的頭戴式拳擊反應球和護目鏡，臉上有些凝重。

它雖然看起來十分的大條，但其實內心很細膩，一眼就看出這玩意并不是那么好駕馭的東西，不管是彈力球飛出收縮的速度，還是出拳的力道和方向，都不是那么好掌控的。

“試試。”

方毅的話在它耳邊響起。

腕力點了點頭，照著之前方毅演示的樣子，將頭環戴在了頭上。

之后，它深吸一口氣，一拳打出。

砰。

彈力球猛地飛出，下一刻，還未等腕力回過神來，它就被彈力繩猛地拉了回來，那速度，讓腕力瞳孔猛地一縮。

【太快了！】

砰的一聲。

腕力的手剛抬起，那彈力球就砸在了它的臉上，彈力球所帶來的的力道，將準備不足的它硬生生的砸退了好幾步。

【這...】

腕力愣住了，這，比它想象中要更加困難啊。

“力道。”

方毅在一旁提醒道。

腕力沒有回話，手握著剛剛砸了它一下的彈力球。

【力道嗎？】

而此時的方毅，臉上則是露出了不一樣的光彩。

他看了眼腦海中的進度條，發現陪練那一欄的進度條，發生了變化。

之前，在和鳴依進行了訓練之后，他的進度條漲到了9點，而剛才，在指導了腕力之后，進度條漲到了10點，比之前增加了一點。

【職業：陪練】

【進度：10/100】

這個發現讓方毅欣喜若狂，陪練這個職業，不僅僅針對其他的人，似乎對自己的精靈也有效。