通過練習(xí)瑜伽，了解自己的身體，了解自己的性格。

身體是我們每個(gè)人都有的，但并不是所有的人真正關(guān)注到自己的身體。內(nèi)臟器官哪個(gè)比較好哪個(gè)比較弱，哪個(gè)關(guān)節(jié)比較僵緊，哪個(gè)比較靈活，哪塊肌肉比較發(fā)達(dá)，哪塊又比較弱，身體各部位平衡能力又如何。

以前我也沒有這么細(xì)致地感受過自己的身體，現(xiàn)在在瑜伽體式的過程中，慢慢覺受到自己不同身體部分的靈活穩(wěn)定不同，伸展力量不同，然后自己再針對(duì)性地練習(xí)一下。

當(dāng)感受到身體的疲勞時(shí)．立馬停止練習(xí)，讓它休息，恢復(fù)好之后再繼續(xù)練習(xí)。

我們的身體是老師，它指導(dǎo)我們?nèi)绾喂ぷ魃睿笇?dǎo)我們?nèi)绾胃玫鼐毩?xí)瑜伽。

對(duì)子性格，我們通過觀察一個(gè)人粗略分為內(nèi)向外向。我就是那類一下子被歸為內(nèi)向，內(nèi)斂，安靜，平穩(wěn)，然而我的性格中還藏了一份躁。這份躁讓我無法集中于當(dāng)下所做的事，這份躁讓我無法達(dá)到自己想要的目標(biāo)。

躁在我前進(jìn)的道路上時(shí)不時(shí)出現(xiàn)，擾亂我的心緒．打亂我的節(jié)奏。之前做事情總是沒有很完滿的狀態(tài)，不是結(jié)果好與壞，是在過程中自己的不穩(wěn)定導(dǎo)致整個(gè)過程體驗(yàn)不好。

現(xiàn)在知道自己的性格缺陷，能有意識(shí)放下頭腦中無用的思緒，專注于當(dāng)下自己要做的事情，走出自己的節(jié)奏，可調(diào)整但不可亂，享受過程中的快樂和收獲，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活工作的快樂，發(fā)掘快樂的人事物。