有些東西你內心渴望得到，當你真正得到，你內心又很害怕，害怕自己控制不住。

內心覺得這太難了，自己無法做到一直擁有，總把自己放在低位的安全區。

想要突破但又不敢完全突破，一直在給自己營造一個努力攀登者的形象，害怕站在最高點。害怕別人給你更高的要求，無法享受頂峰的喜悅和快樂。

給自己多一點的時間去體驗和感受，學會慢慢接納，控制，享受高位區帶來的身心愉悅。

內心一定要相信自己值得美好的人事物，自己可以成為你以前一直羨慕的優秀的人。我知道你即使很成功很優秀也不會驕傲自滿，你會有更多你想追求的美的人事物。

首先最重要的是你要走山那片你認為安全的低位區，無論的極好的結果還是極壞的結果自己都可以接受。

調整自己的心態，面對最壞的結果，接受它，接納最好的結果，享受它。

這是我練習瑜伽倒立帶給我的體悟。瑜伽練習過程不僅僅是體式的練習，更多的是心性的磨練和心態的變化，很有意思，內心又害怕但又很期待，知道自己在不斷地變化中。

鼓勵你們將瑜伽作為一項陪伴你終生的興趣愛好也好，健身方式也罷。她帶給你的不僅僅是你身型的變化，更多的是你日常生活狀態的變化。

開始的時候不用強迫自己，讓自己身體和心靈慢慢接受她，慢慢地滲透到你的一日生活中。

不關注他人，跟著自己身體走，跟著自己的練習節奏走。每個瑜伽練習者的道路都不一樣，享受和欣賞自己道路的風景就好。