如果把一堂完整的瑜伽課比作人的一生，最開始的一聲“OM“就是嬰兒來到這個世界上的第一次哭啼聲；貓牛式，就是嬰兒在學習爬行；拜日式熱身就來到了青少年時期，身體結構和功能變得越來越好；中間的高峰體式就是壯年時期，這是人一生的鼎盛階段；接下來伸展和修復性的體式來到了老年階段，需要放松一下，做不了那么多高強度的動作了；最后的挺尸式，瑜伽墊上的一生到了最后階段；課程結束的一聲“OM“是瑜伽墊上的一生結束，然而卻是墊外人的一生的開始。

我在課堂練習中一直都會和會員們強調，如果沒有特別緊急的事情，一定要做完最后的休息術再離開教室。瑜伽的練習不僅僅是鍛煉身體，它還有很多瑜伽哲學需要我們用心感受。

用對待自己一生的態度來對待自己練習的每一堂瑜伽課程。一次又一次的開始和結束，能讓我們在瑜伽墊外的人生活得更加自由。

在瑜伽練習的過程中你會體驗到興奮，恐懼，自卑，自滿的情緒波動。瑜伽的練習會讓你一次又一次去嘗試如何更好地控制自己的這些情緒，從而能夠達到更好的練習效果。你再將從瑜伽練習中獲得的好的經驗轉移到自己的日常生活中，你的生活豈不就過得更加從容淡定。

我們的生命沒有重來一次的機會，但在瑜伽的世界里我們可以去體驗重生，這讓我們更懂得珍惜自己當下的生命。