不知道從什么時候開始，我變得喜歡“自我否定”，每時每刻都在否定自己，不管是長相還是成績，仿佛“自我否定”早就變成了與我不可分離的一部分，長期下來的我已經將“自我否定”變成習慣，應該是上大學的時候吧！我才意識到持續“自我否定”的弊端。

它不僅會將你變得不自信，還會將本不是你的缺點變成別人攻擊你的弱點，舉個例子來說，我的眼睛很小還是單眼皮，起初我自己根本不會意識到自己是個小眼睛女生，或者可以說當時還處于不在乎樣貌的年紀，身邊的人總抓住我這個“小眼睛”特質不放，一直給我灌輸的思想就是小眼睛不好看，以至于在上大學前我都認為自己是個丑八怪。

那個時候屯子里的人說：“這孩子眼睛真小，不像你媽是個大眼睛，別人家的小孩都是大眼睛，就你一個小眼睛，你不覺得磕磣？”隨后指著一同玩耍的孩子說，你們都是大眼睛，就他一個小眼睛，你們不要和她玩。”她們話語間帶著調侃的味道，誰都沒在意自己說出口的話，在她們眼里這就是一句玩笑話，只有你對她們隨意脫口而出的幾句話，自卑了二十多年，這難道不是最可笑的嗎？

我第一次聽到不好的評價時，尤其是對長相是我可以下意識反駁回去，甚至還會來一波反客為主，但她們像是觸發了什么開關，在我第一次反駁時，她們沒有生氣，相反臉上露出了玩味的表情。

從那以后，她們每遇見我一次，都會調侃我的眼睛，前幾次我還會氣急的解釋，“我爸是小眼睛所以我才是小眼睛，我媽的雙眼皮是后做的，我媽沒做雙眼皮之前眼睛也不大，所以我小眼睛是有原因的。”但經過幾次解釋后，她們覺得自己這樣很有趣，聽到我的回答很有趣，每次聽完我的講述就會來一句“你們看，這孩子說話說的多好，以后肯定是個大學生苗子，錯不了。”

那段時間，只要屯子有一群人聚在一起，就會攔住問我眼睛為什么這么小？我這時只會面無表情的回個“不知道”，久了她們也就不再問了，但我卻被這個問題深深困擾了，我開始懷疑自己是不是真的很丑，因為她們說過眼睛小就是丑，我回到家，故作輕松地問我媽：“我是不是眼睛特別小。”

我記得很清楚，她當時很堅定的回答我：“不小！一點都不小！”我向她抱怨，“屯子里的人都說我眼睛小，還不讓別的孩子和我玩！”她和我說：“別聽屯子里的人瞎說，不小！一點都不小！”

沒過多久，屯子里有個老太太來我家串門，正巧當時我在家，她們討論到我眼睛小不小的問題上了，與之前給我的回答不同，這次她很生氣，語氣帶著抱怨的說：“可不是咋的，眼睛小就隨她爸，都怪她爸，她爸眼睛就小，現在還小看不出來，等往后長長再看看，要是還小就做一個......

那次是我對別人說的話產生不信任的開端，面對贊美與夸獎時，我總表現的難以接受，由此就進入了不斷的認同自己否定自己的死循環，仿佛能從“自我否定”中，獲得極大的內心滿足，那種感覺就像深陷沼澤中無法掙脫，而“自我否定”就是唯一讓你可以抓住的救命稻草，你明知道越努力掙扎只會越陷越深，可就是無法控制自己想要求生的本能，比起高歌贊美，可能平凡普通才更適合我！

我是什么時候意識到“自我否定”的危害？我的“自我否定”在大學時真的扼殺了我好多的可能性，剛上大一的時候，我覺得自己什么都做不好，干脆什么都不參加，什么社團都不參加，什么競選也都不參加，其實就是不敢邁出那一步，轉變是在大二的時候。

剛結識我大學幾個室友時，我很內向靦腆，第一次見面的時候，幾個人加了微信建了宿舍群，剛開始不太熟也不知道聊些什么。等后來熟了些，我會不經意的問她們：“你們覺得我眼睛小嗎？”她們剛開始會很認真回我：“還好啊！”我和她們說：“怎么可能？就連我媽都說我眼睛小！”聽我這話她們很鄭重的告訴我：“不小，真的不小，就是正常的樣子！沒事！我媽也總說我胖！”

或許時太熟了，她們偶爾也會拿捏你的弱點，總是在不經意間說你是個小眼睛，整個大一我都在自我否定中度過，只要是有什么選拔或者比賽我就退縮，她們和我待習慣了，也像我一樣開始自我否定，從前只在我嘴里說出來的話，現在在她們的嘴里也聽到了。

我真的對她們說了太多自我否定的話，即使關系再好也會將你看的透透，距離產生美，不論什么時候都不要暴露自己的弱點，大二以后，只要是有什么社團活動、比賽、運動會......我都會積極參加，給室友的印象也在慢慢改變，在之后的交談中，她們對我的佩服也多了一些，不會像剛開始一樣，對我的抉擇抱有懷疑：“你行嗎？你之前不說你不擅長這個嗎？”

其實不是她們在否定我，而是無形中的“自我否定”，耳濡目染到最后轉化為她們對我的否定，說白了就是一種隱性的“自我否定”。

當你的“自我否定”成為一種習慣時，身邊的人就會適應這種習慣，從而被你的習慣影響了自己本身的判斷，還會給她們刻畫一種刻板印象，每次當你有些轉變時，她們就會用刻板的模子將你套牢，讓你無法擺脫自己為自己雕刻的籠子，就是把自己給自己刻畫的缺點，變成任人拿捏的弱點，在你意識到這不是缺點時，別人已經將你的缺點變成你的弱點了。

謙虛是謙虛，自我否定是自我否定，永遠不要把“自我否定”當成“謙虛”。