一半夜居然熱醒了，開了空調醒的也比較早，今天去鍛煉了，瘦了兩斤吧18天的時間，還得繼續控制飲食加強鍛煉，有時候太專業的老師未必就是好，你的要求太高了，會嚇怕很多人。所以要因材施教，就是我執不能太重，要看反饋，如果是那種去練一下的還可以

如果過程太痛苦大家會害怕而不去的。

二小天才說的內容，所有人都是競爭關系，當你去一個直播間了，別的直播間就少了一個你。客服還是自己家好，運營做過主播的運營和沒做過主播的運營不一樣。價值塑造也不一樣，價格錨定可以是環境，可以是人群，還可以是體驗。曝光進入率就是吸引力。

三在做飯方面的自信要平移到其他方面來，今天做了一個之前沒做過的菜，味道不錯。這個自信就是從不去想能不能做出來，也不去想有什么困難，直接就做了。

四要做什么就直接去做了，別拐彎抹角。事來則應，就是不去排斥，還有掌握主動性，面對問題及時解決。

五不知道為什么看到寫的字就是一個舒服。那就堅持。如果想做高端的那就一開始就直接做，不用去擔心太多。要靈活這不行就換一下，不要有太多的評判。

六跳出舒適圈是需要勇氣的，肉體有惰性有慣性，今天有點吃驚的是訓練有氧跳了很多還堅持了很久，所以得繼續練金剛功。

七要調整生物鐘，早點睡早點起