一今天打坐腿沒有麻很久，也沒有很焦躁了，感到了手腿發(fā)熱，今天還沒有睡太久，去健身了，居然做了60個波比跳，全身是汗，最近吃豬肉又漲了一些體重，今天的運動強度還可以，真是暴汗，全身通透，以后在家練吧，出去要兩個小時才能倒騰回來。還需要減少食量，今天看到一個減肥博主分享的米飯和菜的比例2:1以后注意一下。

二中午是不能吃太多吃太多犯困，犯困就想睡覺，睡覺腦袋就昏沉?；璩辆陀绊懽鍪虑?。要在事情上面去練自己。

三人不能自大，自大就是走向衰敗的開始，俞敏洪居然說東方甄選和抖音是相互成就的，拜托了，抖音可以沒有東方甄選，但你東方甄選能離開抖音嗎，或許接下來……就是轉(zhuǎn)折點的開始，看了他們今天看世界的直播沒有突破十萬加。再次覺得人一定要謙虛。

四在打坐和工作上都要加快進(jìn)度，不能浪費時間。身體好很重要，影響心情的。今天看了直播作息時間熬夜對脾胃有影響，還有對大腦有影響，神經(jīng)是需要刺激的，比如咖啡，辣椒，綠茶，巧克力都可以刺激神經(jīng)。熬夜還對子宮有影響，吃飯的時間也影響減肥，就是盡量在一個時間段里吃早飯。最近吃飯的規(guī)律是，中午之后就不吃了。

五看了很多有機號，賣的確實貴，今天備了一些糧食，和蔬菜，以后在家做方便，還有把這一些豬肉吃完之后吃素。

六今天看了一個講八識，眼耳鼻舌身傳到意識有了二元對立，再給到莫娜識，莫娜識再傳遞到阿賴耶識