一今天必須要夸一下自己練了兩遍八步金剛功，第一遍的時候身體還沒打開關節特別疼，第二遍的時候身體熱起來了一點不疼了，第二遍也是汗流浹背，身體特別的通，特別感謝八部金剛功。也感謝堅持的自己，真的減肥堅持不下來就去看封神，會給你滿滿的正能量，里面的小哥哥太有張力了，充滿青春的氣息，就是運動的效果，今天還要夸自己的第二點是居然不饞，管住嘴了，相當于空腹了24小時，晚上吃的比較少也比較清淡，食欲控制住了有可能是運動之后不怎么想吃飯吧，今天還做了幾個波比跳，這是一個相當燃脂的運動。

二今天還得夸自己的是今天學習依晨兩小時，邊聽邊急筆記，記了快3000字吧，一些經典的語句還得記下來，最近感覺遇到優秀的東西總會被他們吸引，看到依晨和一一在榜一榜二突然覺得好厲害，都是關注的類型，也想有一天有獨特的魅力，站在前端影響一些人，為更多人帶來價值。

三還得夸自己一點今天寫字也賊帶勁，有幾個字真的絕了。不受一些規則的約束，把每一筆都寫好，一個字就寫好了。

四今天照了照鏡子，發現自己有點憂郁，所以更加要運動，已經把封神相關的資料存起來了，經常去翻。這兩天還是瘦了一些的，抓住機會，繼續加油。有機會可以嘗試嘗試秦昊減肥法。

五一定要堅持走正道才會走的遠，不要鼠目寸光。當有很多人的時候不是盲目變現，展現價值，做長期主義。