一隨時要養成流量思維，比如拍視頻的時候怎么說更能激發大眾的共鳴，抓痛點大部分人是屌絲，屌絲都不會珍惜時間，就說時間過的很快抓大家的痛點才能激發點贊轉發評論。隨時隨地要有創造力。哩哩姐說的對不去試一試永遠缺的多，你去試一些就少一些，個人ip是要一直做的。

二今天做的好的地方是早上醒來就打坐，克服了犯困強打精神，貨盤呢一會兒就特精神，打坐狀態還行在自我覺知。沒有拖延的練了20奪分鐘的八部金剛功，練完感覺肚子咕咕叫，特別餓，吃完飯立馬練毛筆字，寫的時候覺得牛逼完了，寫完之后回看也就一般般。還不夠專注，加強專注力。還有點值得夸獎的是今天一大早就把被套洗了，中午的時候還把被套以及棉絮拿到樓頂曬了，晚上收回來的時候一股陽光的味道，被子也突然干凈了好多，心情走好了一些，體會到了什么叫著心隨境轉。把身邊的一些東西盡可能的做好，心情也會提升。

三今天看了一個老頭說吃飯要細嚼慢咽，狼頭虎咽對胃和小腸不好，因為沒有咬碎的食物會給胃很大的負擔，胃承受不了之后就會給小腸，然而小腸是很脆弱的。總之就是要吃慢點，嚼碎。不太容易今天中午踐行。不知道為什么今天昨天都好想吃甜食，尤其是想吃甜蛋糕，難道是壓力很大嗎，要不就是壓抑，但是今天沒有滿足自己。晚上也沒有出去。如果出去的話可能會吃一些零食吧，想了想沒有必要了，想想人家于適身材那么好了還要在酒店安裝健身器材隨時隨地的健身，自愧不如啊。比較牛逼的是還是忍住了沒出去。

三最怕家人地關心，太容易失控了，為什么會哭，是覺得他們如此之愛我，但是自己沒有好好的，讓他們擔心了。愧疚自責就涌了上來。以后日子好了一定要對弟弟好，要對家人好。現在體會到好的家人真的是莫大的福氣，每當自己陷入低谷的時候總會有無限勇氣站起來，因為背后的愛太濃烈太有力了。

四情緒抽離能力還可以，首先是要原諒自己，放過自己之后才能更好的做事，

五寫作是一項基本能力，任何事情的終點都是寫作。那個得了雨果獎的銀行職員真的是楷模啊，金融那么忙的工作還要兼顧寫作，看了報道他是說一天寫一千字就要做到，這點要學習，這兩天都在嘗試寫一千字了。

六說一下章子怡和汪峰的瓜吧，首先汪峰我是不喜歡，有幾個公司的隊哥是汪峰的歌結果都倒閉了，穿皮褲的男的就是不正經，不知道為什么這個沒有依據但就是這么感覺。一個家庭如果沒有離婚會給兒女節約一些時間，比如說過年了七天的假期，要是沒離婚就回一個家，要是離婚了爸爸一個家媽媽一個家，那子女過年還要思考是回哪個家，這不非常折騰嗎。