一。真不適合天冷太冷了，本來5點就醒了，待了一個小時才開始打坐，打完坐之后運動的時候還感覺比較舒服，血液比較流暢，但是運動完過一會兒之后就感覺到全身發冷，特別難受，就躲在被窩里面了。而且冬天會削弱人的意志，一個人的精力是有限的，當你的精力大部分拿來對抗天氣之后，你生下來面對其他方面就減少了。

二。今天不是很強的食欲，因為今天下午的時候去外面轉了一圈，只吃了一根烤腸，其他的什么麻辣燙之類的都沒吃，也有可能是天氣太冷了吧，還有一個可能是月經要來了，不是很有食欲。晚上看了老李說的一句話，什么是頂級的自律，就是一群人在這兒吃的時候，我看了別人吃，非常受激勵和鼓舞。但是也要挑戰一下自己的自律，其實現在自己一直都不怎么自律就自律，一陣之后又開始松弛，最主要的就是又忍不住去吃那種胃口比較大的，雖然沒有吃辣椒，不吃辣椒這一塊還保持的挺好的。

三。今天把帽子退掉，因為我發現這頂帽子戴起來不是很好看，由于徘徊的東西就把通通處理掉，不要給自己留下任何的遺憾。身邊都要留下喜歡的東西。

四。和大黃有很多相似之處，他非常喜歡陳女神，我之前也是很喜歡猜女生，我天天看他的視頻，就像看精神領袖一樣。后來有一次沒看那個猜女生是因為看到微博上有人打架，說他是包裝的人士，就把自己包裝成為那種超級的富婆。

五看了東方甄選的富婆，確實這個流量太嚇人了，就不管是紅粉還是黑粉，只要有人你就不怕沒有銷量，所以這個時代真的是流量，往往的時代應該是一點點驚喜，要做出影響力，不能偷懶。很開心的事情，是昨天自己拍的一段視頻，播放過1萬了。這是首條自己露臉視頻播放過萬。還可以再去拍一條，其實在戶外拍狀態確實不一樣。

六做一些事情就是要放開，要投入，看大黃，看微微，其實他們蠻勤奮的，而且確實用了心也在努力，我自己的話其實是可以達到很好的狀態的，只是沒有去做，所以就是做要去落實。

七心的苦才是智慧的土壤，但你的心經歷了足夠多的磨難，才會開出智慧的結晶，所以要去給自己實踐的機會。

八平常看的一些東西要及時的用起來，反正就經常去回看吧。看了一下那個紋身爆火直播間也是10萬家，每個人都是紋身，上班的時候都是三頭六臂的孫悟空哪咤鬧海，下班的時候都一模獨自療傷，其實內心是一個屠龍少年。

九。今天做一件事情就是發現天這么冷，那個賣花生的大爺不太容易，本來想在超市里面買那個陳皮花生流，想了一下，反正就吃花生，不如去支持一下路邊攤的大爺。

十。但是底層的孩子確實受環境的影響會比較膽小，會比較柔弱，不懂得表達自己的需求，會把尊重他人替別人著想放在首位，吃虧的總是自己。還不懂得表現自己內心的需求