小春在自己成為瑜伽老師的最初幾個月時間里，她不斷尋找瑜伽練習的正確方法，瑜伽練習的目的。
以前的小春只是單純的瑜伽練習者，她只要看到自己，感受自己的身體，不必鉆研過深，自己不想練了就可以不練，就只是一項興趣愛好而已。現在的小春和以前不一樣了，她身為老師，她要對所有來上她課的會員負責任，她得想辦法能讓她們獲得她們真正想要的東西。
小春解除了很多的會員，有多年練習經驗的，有剛開始練習瑜伽的。
先來說說有多年練習經驗的會員，他們可能在來到小春所任教的瑜伽館之前，在其他瑜伽館練習了多年，也接觸了很多的瑜伽老師，有些瑜伽老師給到了他們正確的練習方法，有些瑜伽老師給到了可能并不適合自己的練習方法。無論是哪種情況，小春現在領悟到，無論是瑜伽練習者還是瑜伽老師，都要保持空杯的心態。在跟著一位瑜伽老師練習時，試著完全按照這位老師的口令和要點去練習，不管這位老師說的和自己以前的練習經驗是否相違背，都試著放掉自己以前的東西，把杯子里的水倒掉，這樣才有可能裝進去可能好的東西。堅持練習一段時間，自己的身體會告訴自己答案，這位老師說的要點是否適合自己，并不是說這位老師說的要點沒有讓自己身體有所改善或者體式有所提升，就表示這位老師說的就是錯誤的，只是他所說的方法不適合自己而已。不去評判瑜伽老師的好壞，只專注于自己的練習，這才是更好的瑜伽練習者。對于瑜伽老師更是如此，瑜伽老師需要不斷地精進，去吸收學習更多其他瑜伽老師的經驗，更要學會放下自己以前的無論是練習還是教學經驗，去吸收適合自己，最后轉換成屬于自己的教學風格，提升自己的體式。
接下來說到剛開始接觸瑜伽練習的會員，在最開始能接觸到相對來說比較專業的瑜伽老師是很關鍵的。現在瑜伽市場魚龍混雜，很多就隨便找了一個瑜伽館學了200TT就出來做瑜伽老師了，自己都沒有幾年的練習經驗，這樣的瑜伽老師很容易讓剛開始接觸瑜伽的會員走入誤區，在錯誤的瑜伽道路上練習，后面會需要比其他人更長時間去修正自己以前的練習習慣。
對于新會員而言，最開始最重要的就是了解瑜伽，了解最基礎的瑜伽體式，不要一上來就追求高難度體式。那些在網上看上去很酷炫的高難度體式，或者看著老會員各種高難度體式都可以，他們要么已經有了多年練習經驗，要么自身身體條件就比較好。
瑜伽不僅僅是體式的練習，更多的是內心的沉淀，生命的哲學，生活的藝術，每一個堅持在練習的瑜伽者都是優秀的，不管體式如何，他們的內心是平穩安定的。
在瑜伽練習的過程中，小春從體式的練習中體悟到很多，其中就有一在練習過程中學會放掉一些力，去運用呼吸；二是力的相對性，想要打開一側那就要壓縮另一側；三是在自己身體可以承受的范圍內練習。
第一點，放掉一些力。一般瑜伽練習者都覺得瑜伽應該像其他運動一樣，比如跑步，游泳，騎行，都需要花費很多力氣。一開始接觸瑜伽的會員，也會用很多力氣去做到瑜伽體式，一些老會員更多使用身體很多的力氣去努力夠到高難度體式。然而，瑜伽的練習它不是體操項目，不是最終要達到一個符合評分標準的高難度體式。練習瑜伽可以強身健體，但它僅僅是瑜伽練習好處的一種。瑜伽練習更多的好處是練習運氣，能量的打開和收聚。通過瑜伽練習使身體產生更多的能量或者氣，通過這些氣打通身體內的經絡或者脈輪，這樣整個人就會變得很通暢。再提一句高難度體式，一樣的道理，不是說要花很多力氣才能達到高難度體式，當身體的肌肉基礎可以了，穩定呼吸，高難度體式自然呈現。
第二點，力的相對性。在瑜伽體式中有一個叫輪式，后彎，瑜伽老師都會說打開心輪，就是打開身體前側，很多人都會努力開肩胸，然后很多人肩胸很緊，還要一直開，還要羨慕肩胸很開的人。他們沒有想過要想做成后彎，后背的力量也是需要的，需要講后背壓縮，身體的前側才能更容易被打開。如果一直只關注展開前側，拼命開肩胸，而且很容易折到腰。如果主動收縮一下后背，釋放腰部的壓力，肩胸適當地開一下，后彎輪式會更加舒服一點，就不會推得那么痛苦。從這一點，可以反推到生活當中。面對一件棘手的事情，試著往它的反方向思考一下，說不定問題就能很好地解決了。不要在一個點鉆牛角尖，換位思考或者反向思考，收獲也不錯的。
第三點也是最重要的一點，在身體可承受的范圍內練習。每個人的身體需要自己去保護去照顧，現在瑜伽的練習由于市場營銷的原因，出現很多倒立后彎的類似于體操的高難度動作。人都是有妒忌和跟風心理的，覺得那樣的動作好看很炫，自己也想要得到，然后就拼命地練習，還沒有專業老師的指導，這很有可能導致自己身體受傷，這種傷害是日積月累的，幾個月一年自己身體還沒有什么感受，突然某一天一個很簡單的動作，身體的某個部分就受傷了。這就是因為長時間錯誤的練習，讓身體的某個部分長時間處于超負荷的狀態，到某天它就罷工不干了。瑜伽的練習安全第一，不要過度追求酷炫的高難度體式，給自己的身體一點時間，也給自己的內心一點時間，給瑜伽更多的時間。瑜伽的練習不是體育競技，它是給每個人生活帶來正向變化的生命哲學，伴隨一生，受益一生。既然已經走在了瑜伽練習的道路上，那何不一直走下去，不急不躁，靜待花開。