小春不喜歡一下子被給予太大的壓力，首先他自己本身會給自己很多壓力，再加上外部條件的因素會讓她的壓力值超標。小春想要把一件事情做得令自己滿意也讓周圍的人滿意，她希望自己的行為是能帶給身邊的人實際效果的，她不想成為和機器一樣，被設定好程序到點就開始運轉。她需要休息，但外部條件不允許她有太多休閑的時間，她需要每天教授瑜伽課程，假如她想要把瑜伽課程編排得更加合理有效，她就需要犧牲陪伴家人的時間以及自己放松休閑的時間。

有時候低落的情緒一上來，什么事情都不想做什么事情都做不好，課程編排不好，自己休息也不好，家人陪伴的質量也不高。這種情緒很奇怪，它好像生理周期一樣每月那幾天就會光顧，會讓小春的身體和心理感覺不是很舒坦，身體層面，小春會感覺身體很沉重，做一些高難度體式就很吃力。由于身體層面的不得勁導致心理層面更加匱乏，從而導致身體層面更加不得勁。由于自己在瑜伽練習過程中找不到更多的身體感受，小春就很難將更多的感受傳達給會員，這樣課程上得特別沒有感覺。

盡管如此，小春還是依舊要保持好每節瑜伽課程的質量，雖然會有那么幾天小春的身體和內心感受不那么好，但是該干嘛還得干嘛，不可能甩甩膀子這節課不上了，會員會從這堂課程中自己找到更多身體感受，會通過他們自己的日積月累的練習找到適合自己的方法。適合小春的方法也不一定適合所有的人，但只要積極努力往這個方向走，相信會有更多的人從小春給予的方法中受益的。

可能身體和心理就有一個周期性的變化，去接受那幾天低谷期，并且好好地對待他們，不要過度消耗自己的身體，也不要肆意指責自己，坦然接受，安然渡過。等到這段時間過去以后，自己的身體狀態好了，內心情緒狀態正常了，再去嘗試精進自己的身體，編排更有效合理的瑜伽課程。

其實這也是小春瑜伽練習的經驗，可以傳達給會員，不要抱怨自己的身體，不要評判自己的每一次練習，有時候聯系狀態好，有時候練習狀態不太好，都沒有關系，只要在這張瑜伽墊上練習了，對于自己而言就是有收獲的。身體的狀態就是在告訴自己當下需要休息還是強化，不強迫自己，跟著自己的身體感受走，善待自己的身體也善待自己的內心。循序漸進，按部就班，走過人生的隔條道路，欣賞風景，珍惜好的不好的，高光的還是低迷的，都是人生經歷，永遠不要放棄鼓勵自己，也挺遠不要高估自己，享受平淡的狀態，一點點累積，一步步走穩，未來風景如何只待未來去欣賞，享受好當下的每分每秒。感恩每個心情低落期，享受每個心情高潮期。