1.極致的自律

2.讓自己快樂，不要患得患失

3.睡眠第一重要

4.照顧好自己健康

5.不吃魚蝦等海鮮

6.不要生氣，心情愉快

8.晚上睡眠優先，回來提前洗澡，或者第二天洗澡都可以

9.還是不要輕易回去了

10.爭取十一點睡，自律不玩手機，多泡腳