這幾天的站樁，都會思考“回到呼吸”這個事情。

我們說，兩個軌道，大背景的合一狀態，人世間的陷入狀態，之間的通道，就是那一呼一吸。

而我們已經能夠習慣于人世間的陷入狀態，因為自己的童年，自己在走上尋找真實道路之前的這么多年，我個人加起來已經五十年了，都是無明狀態，一下子要時刻意識到大背景確實很難。

于是就想到那就嘗試著時刻回到呼吸。

前兩天我的實踐情況是：站樁，抖功時都很容易回到呼吸，對人說話時，開會和自己陷入某個事情的思考時就不容易回到呼吸。

于是我找了一張小卡片，上面珍重地寫上“回到呼吸”，想要讓它變成一個超鏈接，讓自己看到了能時刻提醒自己。

想起了楊博士說的超鏈接，回到神圣空間的超鏈接，突然理解了，他說的無非就是提醒自己那個大背景而已，就是指任何可以提醒到自己回到那個合一狀態的事物，也許是一個小卡片，也許是自己的一個意象，或者是別的什么，只要是能幫助自己一想到它就能回到大背景的都可。

我好好地仔仔細細地看了看眼前的檸檬黃色的卡片，左邊還有一個小洞方便放在鐵環里的，我自己寫的“回到呼吸”四個字，我要去練習，回到呼吸。

今天在練習抖功時，還想到了另一個部分，就是要放松。我之所以喜歡練習抖功就是因為它讓我向著放松的方向前進，其他任何功都要做，都會讓我們用力，都讓我們緊張，而我在抖功中能夠體會要放松。老師說要抖到指尖，腳尖，功法才能起作用。我的解讀是，只有放松到指尖腳尖，只有讓氣順暢地到達指尖腳尖，那么這個功法對于我來說就是最大的作用。

回到呼吸，就是回到中心。

放松，就是讓氣流動到指尖。

這兩部分就是我想在生活中，無論做任何事都希望能有意識的。

所以，就繼續在這兩方面練習，無論在做什么事都需要練習。

簡而言之，就是回到呼吸，放松到尖。

以后再記錄下自己的實踐情況。

突然還想到了，于是補充：

回到呼吸，是回到中心，回到一個中心的點，是集中，是聚集；

放松到尖，是發散到四周，是散開到四周的某些個點，是發散。

聚集和發散本來就是同時存在，同時作用的；

我們做人也是如此，既要有中心，還要能靈活能流動，也是同時作用的。

好吧，帶著這顆既聚集又發散的心做任何事，

帶著這顆既有中心又能收放自如的身體做任何事！

實踐了兩天，又深入一點。

回到呼吸，或者是帶著呼吸，就是時刻關注呼吸，關注自己的中心，在一個“在”“覺”“樂”的狀態；

放松，更加傾向于無限遠，之前到尖，到指尖，到腳尖，還是有范圍，不夠，要放松到無限遠的地方。因為在某一活動中發現，當自己的意識能擴展出去，動作才可能擴展出去。所以就要把尖的部分再擴展遠一些……

所以想把這兩句話簡化為呼吸和放松兩個詞，意思是回到呼吸，放松無限。