胸悶氣短。感覺可能很大的一個(gè)原因就是我現(xiàn)在說話說的比較少。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處在沉默寡言的狀態(tài)下的時(shí)候。他的很多氣息實(shí)際上是被壓制的。所以呢，這些被壓制的想要表達(dá)的欲望沉淀在胸腔，就形成了一個(gè)壓力。這個(gè)壓力呢就好像是有千斤石一樣的獨(dú)在胸口。

那么接下去我想要做的就是:多開口說話，找人聊天，多表達(dá)、多發(fā)聲。哪怕是多記錄，多錄音，或者說自言自語也好。一定是要把聲音給發(fā)出來。不發(fā)聲，這些是在體內(nèi)會(huì)形成一定的毒素。這些毒素如果沒有被排出來的話，很有可能就會(huì)滲透到身體的皮膚或者是細(xì)胞。

我感覺當(dāng)我說話的時(shí)候，實(shí)際上我的很多壓力是向外。但是如果我不說話，這些壓力呢是沉淀在體內(nèi)的。這些想要表達(dá)的內(nèi)容，被滲透到自己的五臟六腑，其實(shí)是比較難受的。所以我還是需要多說話。當(dāng)一個(gè)表達(dá)者、演講者，或者搞搞直播，搞搞錄音、線上聲音，的這種傳播。

每個(gè)人的身體運(yùn)行的機(jī)制是有一點(diǎn)不一樣的。我之所以從去年下半年開始就感覺胸悶氣短，然后感覺特別的壓抑。很有可能就是我的工作的性質(zhì)發(fā)生了變化。這個(gè)變化就是我可能需要保持一定的沉默，服從。然后呢，這樣子的一個(gè)特征，導(dǎo)致了我很少說話，很少發(fā)表自己的觀點(diǎn)，也沒有太多的這種發(fā)聲的渠道。我的整個(gè)的狀態(tài)實(shí)際上是不對(duì)的，是比較消沉的下降的這樣的一個(gè)趨勢(shì)，在這種趨勢(shì)里頭，我的個(gè)性受到了打壓。我的向外的世界的攻擊沒有辦法進(jìn)行一個(gè)釋放。我的整個(gè)的人體的運(yùn)行機(jī)制沒有流暢的表達(dá)，所以我的生理就發(fā)生了一定的變化。

從現(xiàn)在開始，我需要做適度的調(diào)整。每天多找身邊的同事說說話，多問幾個(gè)問題。那么這樣子的一種。向外的互動(dòng)方式可以幫助我向世界釋放攻擊，而不是向內(nèi)攻擊自己或者攻擊自己的家人。這種與外界的鏈接是必要的。這種鏈接一定程度上是順應(yīng)我的人體運(yùn)行機(jī)制的。我一定要了解什么樣的機(jī)制是適合自己的，能夠讓自己處在一個(gè)比較舒適的狀態(tài)里。人一定要了解自己與世界的互動(dòng)機(jī)制。那么這種互動(dòng)機(jī)制是隱藏著、是隱性的。這種隱性的機(jī)制是客觀的，它跟你的心理、生理是息息相關(guān)的。如果你不能了解自己的這種與世界互動(dòng)的機(jī)制。你一定程度上是不理解自己身上到底發(fā)生了什么變化。有可能你就有一定的病理性的變化。身體是最敏銳的，他會(huì)察覺到你周遭的環(huán)境?？赡軙?huì)對(duì)你造成一定的危險(xiǎn)，然后身體就在悄悄的提示你。我們對(duì)自己一定要有一定的關(guān)注。關(guān)注自己身體的變化，心理的變化，哪怕是微小的呼吸節(jié)奏的變化，都很有可能是環(huán)境造成了一定的壓力，身體在悄悄告訴你。