你用意識去感知了你的身體。腳，小腿，大腿，臀，腹，胸，手臂，手，你的頭。

了解自己的身體了嗎？當(dāng)然，如果你不是學(xué)醫(yī)的話，對于人的身體沒有過多關(guān)注過，是很難看見自己的身體的。平時都是在照鏡子的時候，從鏡子中看見了自己的外表，才能看見自己身上的零件的。暫且把自己的身體所有部分稱之為零件。

如果你組裝過人體模型的話，那么你就會對身體的結(jié)構(gòu)有一定的了解，如果沒有，也沒有關(guān)系，現(xiàn)在開始，我們重新認(rèn)識自己！

找一面鏡子，看著鏡子里面的自己，你對她說，“你很漂亮！”，男生的話就對他說“你很帥氣！”

首先，第一點就是我們需要看見自己的美麗！美麗，并不是大眾審美的美麗，而是你發(fā)自內(nèi)心去表揚的自己外表的美麗！用語言去夸獎自己，說“你是最棒的！”

很多人有一個誤區(qū)，就是會忽視自己的美麗。因為如果沒有鏡子，我們其實是不知道自己長什么樣的。

而我們會長成什么樣，是由我們的基因決定的。在幼年時期，人的大腦里面沒有足夠的認(rèn)知，全靠本能活著。少年時期靠父母的經(jīng)驗規(guī)避危險！有很多父母認(rèn)知不充足的話，也會導(dǎo)致孩子的危險系數(shù)增加！

所以，這個社會上會有非常多的問題孩子，也有非常多有問題的成年人。

繼續(xù)剛才的話題，我們通過鏡子來看到自己。借助工具完成認(rèn)識自己的表像。

鏡子可以反應(yīng)很多的東西，你可以看一下自己的身體比例，高矮胖瘦！

據(jù)書上面記載，孔子，項羽，釋迦牟尼等這些人都異于常人！

我們可以通過鏡子看見鏡子中的人，和外面的人有多大的區(qū)別嗎？

人與人的不同，主要是精神上面的！

精神上面不同，時間久了就會在軀體上面顯化出來不同。

所以，用鏡子觀察自己！

蕓蕓眾生，有眾生相！

這幾天下雨，山上雨水豐富，去爬山，結(jié)果遇到了很大的瀑布！

閉上眼睛，耳朵里面是瀑布傳來的嘩嘩聲。爬山有點喘氣，肺活量不夠，用鼻子和嘴大口的呼吸著山間清新的空氣，一直在狹小空間里面的人，跑到山林里面去呼吸清新的空氣，大口呼吸空氣的時候，呼吸急促，頭都要暈過去了。但是視線卻越來越好了，眼前的景物都清晰起來了。

這是進(jìn)行了自然療法。用氧氣充足的大自然，對身體做了一個全新的空氣置換！身體被大自然療愈著，非常的舒服，美麗的大自然存在著治愈人的能力！

你已經(jīng)意識到自己的身體了，用身體來感受空氣中的濕度，溫度，氧氣。會發(fā)現(xiàn)皮膚還有感知能力。閉上眼，溪水聲，風(fēng)聲，浪花飛濺聲等好多好多。深呼吸，感受它們的存在，感受它們帶給你一切，張開雙臂，感受它們在擁抱著你！

你是大自然的一部分，你是被它們愛著的！被所有，地上的石頭，邊上的樹，腳邊的草，它們無一不在愛著你！

你大喊：“我愛你們！”