最近思想負擔特別重，到了日夜思量的地方，有時候會自我可憐，覺得自己出身微寒，父母不親，既缺錢又缺愛。時而覺得自己可憐，時而又覺得自己應該更加自強。時間就在這種糾結中慢慢過去了，我覺得自己實在是沒什么出息。以前的我覺得萬事萬物皆可得，只要我想，雖然我偶爾也這么覺得。我一直在尋求改變，痛恨手機帶來的消耗，痛恨別人的打擾和侵占。為了不那么孤獨，我自己選擇了回應別人的打擾，為了不寂寞，自己選擇了和別人一起居住，備受人際關系困擾。為了得到陪伴，自己選擇了在困擾的關系中遲遲不解脫。我想，我究竟是什么地方出現了問題呢？我需要一個答案。

我很想改變自己，至少回歸我的本來面目，回歸我的本源，本心，去除所有的表象，看見自己的內心。

我的內心總是很不安，很焦慮，很無助，到底該怎么做？到底該怎么做？我才能才內心升起源源不斷的力量來幫助自己改變？

我該怎么辦？我才能不再不安？我該怎么辦？我才能成為自己的支柱？

到底該怎么辦呢？才能不再外求，徹底的回歸本心。

或許發朋友圈這件事可以當作我是否還在外求的測試手段。如果我依舊不明白自己發一個動態是讓自己開心和記錄，而是希望別人認可我，覺得我過得很好的話，說明我依舊沒有完成自我認同，自我價值的構建，依舊在外求。

我該怎么改變？