尋覓的小跑：

我們都在尋覓。我在尋覓今后道路的方向，而你在尋覓控制情緒的方法。

最近，小跑的情緒都不太穩(wěn)定，可能是由于放暑假的原因，更多自由的時間，更多自我的選擇，反而讓你有更多在抉擇上的猶豫迷亂，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。經(jīng)常會因為一些在成人看來極小的事情悶悶不樂，甚至可能會用哭泣，大鬧來宣泄出來。其實這些情況，爸爸在小時候也經(jīng)歷過，所以我能懂你。

每次和你說起道理，你都似乎能聽懂，并且都能給我一些正面的回復(fù)。只是真到了需要進(jìn)步的時候卻還會讓杏仁體控制了自己。

上周五聽了羅胖的一個演講，主題是關(guān)于控制情緒的，里面說到幾個關(guān)鍵點。這里也說說，當(dāng)成復(fù)習(xí)，也當(dāng)成是留給小跑以后看到的一點筆記吧。

1.當(dāng)遇到突發(fā)事件時候，大腦有兩個部分在爭論，一個叫杏仁體，它負(fù)責(zé)應(yīng)急反應(yīng)，另外一個叫大腦皮層，它負(fù)責(zé)理性分析。其實兩個部分沒有好壞之分，只是杏仁體更容易讓我們被情緒控制，沖動行事，而如果只有大腦皮層在活動，那我們生活就會缺乏激情，平淡無味。

2.如何控制情緒，做杏仁體的主人，羅胖提了幾點辦法，大致是設(shè)置邊界，拖延時間，增加負(fù)擔(dān)，更高級的就是轉(zhuǎn)化。

我們都在學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何做情緒的主人。小跑你也是我的老師，每次你遇到狀況，我都希望能控制好自己的情緒，要做好給小跑的榜樣。

我也在尋覓，前路還是沒有太清晰，但似乎我也希望能做出一些主動的變化了。行業(yè)上的，或者是心態(tài)上的，也許都會有一些轉(zhuǎn)變。

尋覓的路不會是一帆風(fēng)順的，我們會堅持，欣賞沿路的風(fēng)光的同時，因為相信我們要去尋覓的會值得我們?nèi)ジ冻龅摹?/p>

加油，小跑，加油，莫跑跑！

肥跑，小跑，我愛你！

你的爸爸：莫跑跑

2018-8-13