【DAY1作業：分享今日學習感受】

1.我的苦惱和糾結化成了一塊冰涼有尖銳角的灰黑色晶石，我在冥想時它小了一點。但我有點著急，急于讓它消失。

2.我早上又冥想了一會兒，它化作碎片扎在了我身體所有角落。

3.我想我是太著急了，不能接受它的存在。

【DAY2作業：分享今日學習感受】

1、多發現對方的優點，不要一直糾結他的缺點還上升為他不愛我。我們自己也有缺點，當糾結無法寬容對方的時候，可以反過來想想我們是不是也很難寬容自己。對老公如是、對婆婆如是、對子女如是、對父母如是、對朋友、同事等等都如是。

2、對于掌控力比較強、干涉過多的婆婆，一方面堅定溫柔地拒絕她的干涉，一方面對她非常尊重，并在老公面前多夸她，以尋求老公一起拒絕她的干涉。

3、很多時候是自己的原因，自己太容易看人臉色和語氣了。在原生家庭和婚后家庭、工作場合中都是的。感受到臉色和語氣后，長久不能從中抽離，反復去想。