不穩定的沒有規律的不受控制的老是給帶來麻煩的，要是不改變那就必須予以消滅。

我不希望我的生活被小說視頻絆住，我的生活應該過得更有意義，哪怕是去研究歷史都比在網上娛樂要好得多，如果能學習知識、創作作品那就更好了。

睡覺還是很重要的，尤其是第二天要上班或者有事要做，平時上班晚上我覺得還是要早點睡比較好，娛樂什么時候都可以的，不差這一點半點，如果晚上沒睡好第二天精力差那就很難彌補了。所以必須得堅定晚上十點睡覺（特殊情況如上夜班、趕作業另說），記住是睡覺而不是在床上玩手機！

看來拋棄小說是勢在必行了，真的，時間已經不夠了，不從小說這里搶時間那就只能等死，正好趁這個機會講小說的事情搞定。一定可以的，從根源上解決問題。

早睡早起似乎是一種非常優質的行為模式，晚上早點睡養足精神，早上早點起開始積極的一天，這樣該睡覺的時候睡到了該干活的時候也有精力認真在做。確實是相當合適的一種做法，我想要擺脫小說和視頻就得從建立這樣一套行為邏輯開始，一步步增加自己在現實中在人群中的存在感，將自己生活的意義投射到現實的事物當中，這樣才是實現脫虛向實的正確道路。

躺在功勞簿上吃老本是脫實向虛的重災區，所以想要扼制由實向虛的趨勢可不僅僅是放棄小說和視頻就可以的，還要保持積極進取的心和行動。

我就這么說吧，之所以沉迷在小說和視頻中主要是不想思考，這兩者不思考然后就能獲得好些快樂，單純的看樂子或者看別人的思考代替自己的思考，以前我會覺得心不在焉學不進去其實就是我壓根沒有在思考。所以我的想法是對的，對于看歷史寫文章或者是寫小說，這些至少是讓我在思考的，而非那種很舒服的不用自己動完全由別人拖著走的感覺。

那我應該如何去面對呢？肯定還得從最根本的東西入手，真的把自己的思考水平提高上來。問題其實在于怎么樣實現這樣的轉換，最近這兩三周我一直是在做這方面的嘗試，但是還是失敗了，每次都是滑向了放棄思考去享樂的路子。

這個轉換確實很難，但并非不可能的，我需要更加堅定，然后也需要一個更好的支撐，就是讓我即使不看那些拖著自己走的東西也能有感覺愿意去思考。

我每天堅持做的吃飯、洗澡、洗衣服、睡覺只是一個讓人不至于徹底墮落的最低保障，真正想要有所作為至少讓生活過得去，還是要努力激發自己的思考的。當下我不應該去想“努力會很辛苦、自己已經吃夠苦了”這種降低士氣的話，只需要全力去提高自己的士氣。

上面講的困境也許就是快餐式文化給我帶來的負面影響，沒有耐心去思考去做事，喜歡不思考就得到的快樂。

想死啊！真的想死，看不到希望早死晚死都得死，還不如少受點折磨呢。

我感覺自從“七年困境”開始連娛樂方面也發生很大的變化，從按著劇情看到沒有耐心隨便跳過，從看長的劇集變成喜歡看短的濃縮的，這是很明顯的快餐式文化的影響，而這又正好符合我對短平快獲得快感的追求，看小說也是發生了這樣的變化。總的來說，所謂“七年困境”就是我追求短平快與現實需要積淀之間的矛盾。

總之是很強烈的孤獨、無助、不安讓我不得不找尋心理上的依靠，社交上的無能使從他人那里獲得支持成為不可能，而自身知識、經驗的匱乏又讓自我支持難以建立，所以內容豐富又極易獲得的網絡似乎成為了最優解。

但這不是沒有代價的，代價就是實踐水平大大降低，因為時間跟精力都用到網絡上去了，尤其是看別人的故事聽別人的見解，對于現實世界中的實踐當然就難以兼顧，更何況本來上網就是因為實踐困難有點逃離現實的意味在里面。

所以其實在將心理依托于網絡上之后我的實踐是遭受到重創的，孤獨感和無助感更加強烈，跟身邊人像是生活在兩個不同的世界一樣，彼此之間隔著一層可憐厚障壁，這種幻滅感、不真實感讓我不得不越發地依賴網絡，直到殘酷的現實把我驚醒。

對于當下的我來說，實踐水平已經有了很大的提升，處理事情經驗和知識也還算豐富，心理也成熟到了一定的程度，是時候擺脫網絡建立自己獨立的思想和意識了。這七年就像是一場冒險，我不斷地前行不斷地尋找只為拼湊出一個完整的自己。

其實瘋狂沉迷小說還有一個很重要的原因，我太渴望得到別人的認可了或者說我太渴望在現實當中取得成功了，不管是榮譽、地位、金錢，更重要的是在其他人的生活、學習、工作相處中能站在一個比較好的位置，做事情也能盡可能的強、好，現實是我的地位較低我的做事經歷乏善可陳。更困難的是我的社交很差勁，連向別人表達自己的想法意愿都很困難，更別說抓住轉瞬即逝的機會或者是在激烈的競爭中脫穎而出了。

但是你要明白一點，逃避是解決不了問題的，只有面對才是唯一的辦法，扭轉現實靠幻想靠精神勝利是沒用的，自己的心理想要成熟想要獨立就必須拋棄僥幸心理扎實練好基本功。

在以前我的基本功就是學習，講學校要求學的知識學好，要求完成的任務、作業、考試、操作等搞好。現在我都基本功就是工作，具體來說是在病房上班的職責：打針、發藥、做治療、收入院、寫記錄、觀察病情、治療室衛生，前面是在上班的事，另外還有做個案、做匯報、參加培訓、講課等上班以外的事。

我知道，除了基本功外還有更基礎更重要也是對我影響更深遠的東西——意識、認知、思想，這些是幾乎決定了行動時的方案，也可以說是決定行動效果。

我已經不知道該怎么說了，總之要改變了，不要怕，做出最激烈的變革，始終秉持著最基本的踏實肯干、不僥幸、不做假，問心無愧就好了。一定要一掃前面的各種弊病！

只能說，環境對個人態度影響還是很大的，想要保持始終如一很難。不過沒關系，不要慌、不要怕，事情總是會有轉機的，努力不會白費，鎮定！

不管怎么樣，小說我是必須戒了，它消耗的時間太多了，恢復的效果太差，造成的影響太惡劣，不除掉它我都沒辦法繼續生存下去，幾乎都是半死不活的狀態。