第二天的第一節課又是鍛體課。許源老師大聲道：“大道鍛體訣”是你們的第一部鍛體功法。大道鍛體訣是一種玄階下品的功法，雖然對比一些世家子弟修行的玄、地階功法是不入流的，但是這功法不僅僅是要看品階，也是要看修行者能夠把這一門功法修行到一個怎樣的境界。一門功法，修行到大成境界，就算是一個天才修士，也是需要數年的時間。更何況這門功法，修煉到大成，可堪比地階功法。”

“地階功法？”眾人倒吸一口涼氣，要知道，在這個世界上，地階功法，至少要100萬起步！

“本來這門功法叫鍛體訣，為黃階下品，被一位宋姓學者改編，成為大道鍛體訣，這部功法的改編不是一件容易的事，它是宋姓學者十幾年來深入研究道家內丹修煉理論和各種方法，特別是研究了武當山道士們進行修煉的三張掛圖——心性圖、修真圖、內景圖等之后，并不斷運用現代醫學、傳統醫學、考古學等學術領域成果的結果。任何好的東西，都需要不斷兼蓄并用、博采眾長和與時俱進，尤其是吸納現代科技成果以不斷完善自己、發展自己、創新自己，否則是沒有生命力的。很多傳統功法遭到的厄運，就證明了這一點。實際上實踐已經證明改編后的功法更加優秀、有效、安全。”

“果然，這年頭連功法都與時俱進，怪不得夏木頭開竅了呢。”張揚皺著眉頭道。

“張揚，這么懂，不如我們上去比劃比劃？”夏星苜一臉腹黑地說。

“那還是別了吧，夏木頭的裝備比我的好多了。”張揚真一和夏星苜對上，又慫了。

“鍛體境界一共分后天七境和先天三境，和天上三境。后天七境為凡塵境、銅皮境、壯力境、鋼筋境、鐵骨境、洗髓境，洞玄境。先天三境為煉臟境、煉俯境、胎元境。天上三境為仙武境、半圣境、圣境。”許源老師道“每個境界有下中上三層。銅皮境，標準力量500公斤，壯力境，標準力量1000公斤，鋼筋境，標準力量2000公斤，鐵骨境，標準力量5000公斤，洗髓境，標準力量10000公斤。”

葉子徹驚訝地道：“啊？那我還在銅皮境以下呢，我才剛好堪堪能舉300公斤。”

“什么？”眾人聽完，面面相覷，葉子徹果然很厲害，就是太凡爾賽了。

“葉子徹，你不用妄自菲薄，”許源老師說道，“許文則，你告訴他，你最多能舉起多重的物品。”

“啊？”許文則瞇起眼晴，轉了一轉，無奈只得道：“好吧。”“我只能舉起不到250公斤的物品。”

“所有人，跟我走，我們去舉重修煉室。”許源老師嚴肅地說。

“舉重修煉室，那是哪兒？”向洋一臉懵逼地問道。

“學校西邊的體育館新建了一層，作為專門的舉重練習室。”許源老師說道，“你不會不知道吧？”

“體育館？長什么樣？我怎么不知道？”張揚道。

“也不怪你們不知道，因為那幢樓本來只允許老師進去。”許源老師平靜地說道，“跟我來吧。”

盛夏上午逐漸炎熱，夏日的陽光如同淡金色的瀑布，揮灑著傾瀉在草地上，樹上每一片葉子都閃爍著熠熠生輝的光芒。空氣中彌漫著蟬鳴的交響樂，它們在樹梢上盡情地歌唱，仿佛在宣告夏天的主權。蝴蝶在花叢中穿梭，它們的翅膀上承載著夏天的色彩，每一次飛舞都是一幅動人的畫面。穿過校園的林蔭小道，與樹影相伴，與蟬鳴相伴，與蝴蝶共舞，男孩女孩逐漸忘卻了夏天的炎熱和武道任務，開始互相嬉笑說話。許源老師也好似理解學生們的頑皮，默許了這一切。臉上也不自覺浮現一絲幸福輕松地笑容。

在林蔭小道的盡頭，是一幢三層的圓柱形建筑。最頂層之上，有一個最大的圓，使整個建筑看起來就像一把傘。正所謂，紅傘傘，白桿桿，練完一起躺板板。此樓名為“天頂體育館。”

舉重修煉室在三樓。許源帶著學生們，承坐中心電梯上去。

三樓舉重修煉室，既能專業訓練還可以個人健身，不僅有足夠的空間放置舉重設備，包括杠鈴架、啞鈴區和自由舉重區。而且考慮到安全和舒適，每臺設備之間應保持足夠的距離，避免訓練時相互干擾。

地面材料抗沖擊、防滑的材料，用了橡膠地板或專業舉重地墊，能減少噪音、保護設備和地面，同時確保訓練者的安全。

此地坐北朝南，陽光從玻璃墻外透進來，通風采光都是上佳。不僅有充足的照明，還附配動作捕捉模擬教學用具。

而且根據所在地區的氣候條件，安裝了空調或暖氣系統，以保持室內溫度適宜。

根據訓練需求，室內還配置專業舉重設備，包括但不限于杠鈴、杠鈴架、啞鈴、臥推架等。

“柳霏霏！”許源老師道，“你出列。舉一下200公斤的杠鈴。”

“是！”柳霏霏出列，暖暖的日光下，她深吸一口氣，肌肉緊繃如雕刻的石像。杠鈴，靜靜地躺在地上。她緩緩蹲下，雙手堅定地握住杠鈴，那一刻，她感覺時間仿佛凝固。眾人屏息，空氣中彌漫著緊張與期待。她低吼一聲，如同野獸覺醒，全身的力量瞬間爆發，杠鈴被緩緩舉起，一寸、兩寸……直到與肩齊平。汗水順著她的臉頰滑落，但她的眼神中只有不屈與堅定。當杠鈴穩穩地停在頭頂，她勝利地挺直腰板，全場爆發出雷鳴般的掌聲，那一刻，她不僅是舉起了一副杠鈴，更是挑戰了自我，證明了她柳霏霏，一直一直是非常優秀的！夏星蓿不在，她就是她們班的女生第一！

“夏星苜！”許源老師道，“你也出列，同樣是200公斤。”

“是！”此時，日光好像更烈了一些，從溫暖變成了炎熱，灼燒著夏星苜的皮膚。她深呼吸一口，心里默數三秒，一、二、三……她慢慢蹲下，沉默地看著杠鈴。遲疑了一秒，她快速抓起杠鈴，使盡全身的力氣，仿佛這一刻大腦停止了思考，所有的血液都流到手臂和肩上去了。力道爆發的那不刻，她提到了胸前，可惜這已經是極限。杠鈴被碰”地一聲掉下，差一點就砸到了她的腳。腳下的杠鈴往前滾了滾，仿佛在嘲笑她的失敗。

“夏星苜，你沒事吧？”安勝先擔心問道。

“沒事，我已經盡力了。”夏星苜樂觀地嫣然一笑。