6月18日，周三，陰有小雨，OOTD黑色連衣裙。今年因為工作繁忙，之前一周一本書的習慣沒有堅持下來，但算了下上半年紙質的書也算看了6-7本，只要堅持閱讀的習慣還是有收獲的，信息繭房時代，注意力越發的珍貴，每個人的思維都有局限性，突破局限的最好方式是看書。

最近在看《你會按我想的做》，里面提到了催眠和心理暗示。世界其實是我們認為的樣子，如果我們利用催眠技巧操縱自己，是自己更健康、更愛運動，那何嘗不是一件好事。里面提到了幾個技巧，重復是有魔力的，廣告正式利用這一點使推售的產品和理念進入人的潛意識，我們也要多利用重復，人總是對自己見過的事務呈現出好感、積極的感覺。我們的決策系統是由系統一和系統二組成的，系統一就是人類的直覺，作出決策快而魯莽，系統二是需要經過推理，時間很慢但是準確度很高。因此，我們在生活中可以嘗試著訓練自己做簡短的準備，這樣能讓系統一不斷地趨于理智，提高決策的正確性，直到追問自動化。

語言是有魔力的。每天入睡前或者起床后對自己說，每天我都會變得更好。每天入睡前利用十分鐘的時間，記錄下一天覺得自己最棒的三個瞬間，堅持一段時間以后，你會發現自己的生活也變得更加積極了。

這本書還講了自證預言的重要意義，同樣的情景，通過不同的理解可能走向兩個截然相反的結果。比如，男朋友清理了自己的臟衣服，如果消極的自證，認為他很懶一晚上只干了這點事，可能引發一場爭吵，然后不了了之。如果積極的看待，認為他真不容易，上了一天班在很累的情況下還知道收拾家務，從而夸贊他，可能引發男朋友繼續干點其他活。這里推薦一個5:1法則，即批評伴侶一次，至少應該稱贊他5次，這樣有主于我們有意識的感知對方的積極方面，從而導致所有的開端都走向一個較好的結果。

中午在食堂吃完午飯后感覺太困，不想去游泳，就去了圖書館，借了三本書，在想暑假的時候把小朋友一個人放這里不知道可以嗎。晚上外面在下雨，我在婆婆家吃完飯輔導小孩寫作業，問他晚上要不要跟我回去，又說不想回去，突然間感覺有點難過，又有點無力，感覺婆婆總是太溺愛他，不管什么要求都總是滿足他，也不知道培養他閱讀的好習慣。得想想辦法讓他晚上回去才行，不能這樣一直下去，或者是我考慮有的時候住在婆婆家，這樣就可以盯著他。