6月29日，周日，晴，OOTD紫色背心+紫色短褲，下午送父子倆去高鐵站，準(zhǔn)備下周在漢南待一個星期。送完父子，我去上游泳課，感覺這節(jié)課進(jìn)步比較大，也能不停下來連續(xù)換氣游25米了，感覺就快成功了。這節(jié)課練習(xí)了使用浮板輔助游泳，放慢節(jié)奏，把空中移臂的動作做長一點，還有就是用浮板練習(xí)側(cè)身在水中漂浮。這節(jié)課還學(xué)了一下在水里仰漂，對于仰漂也不那么害怕了。仰漂就是頭盡量往后倒，脖子放松，挺肚子，然后持續(xù)打腿，就能飄起來了。發(fā)現(xiàn)自由泳能保證不沉的訣竅是，發(fā)現(xiàn)有點沉了就拼命打腿，這樣就又飄起來了。