今天，我看了很多關于認知的短視頻，我明確地明白了身體第一，時間第一的觀念，但是卻花掉了數(shù)幾個小時，付出和回報不成正比，所以我應當戒掉手機，因為我感覺手機會使的大腦多巴胺水平提高，這是極其有害的，從今天開始我要定一個目標，每天冥想30分鐘，九點種睡覺，每天至少鍛煉30分鐘