從心中默念雙拐行走的步驟號(hào)子到能夠走得順暢，花費(fèi)了幾天時(shí)間。幾天里，每天借助拐杖，能從躺姿坐姿中解脫出來(lái)十幾分鐘。能簡(jiǎn)單走走后，睡眠也變得越來(lái)越好了，能夠自由翻身，輕輕踢踢被子的感覺(jué)真舒服。可是，每天早上醒來(lái)，僵硬的腳踝又會(huì)讓我回到完全跛腳的狀態(tài)，做做踝泵，按摩按摩，似乎它每天都會(huì)比我起得晚，需要溫柔的叫醒。

漸漸的我開始能接住單拐行走，能走得時(shí)間也更長(zhǎng)一些。單拐的好處是我多出了一只自由的手，可以端著自己的水杯到飲水機(jī)邊接水又把它拿回房間，不由感嘆，手真是偉大的造物。使用單拐走路，也是需要學(xué)習(xí)的。拐杖倒底是放在好腳還是壞腳那邊?如何借力?如何保持平衡?我學(xué)到的方法是，拐杖放到好腳那邊，拐和患肢同時(shí)出，再走好腳。和雙拐走路一樣，從心中默念節(jié)奏到手腳完全配合，需要時(shí)間和耐心。

能簡(jiǎn)單走路后，康復(fù)訓(xùn)練也增加了一些難度，除了基本的踝泵，彈力帶踝泵，轉(zhuǎn)腳踝，筋膜球按摩，坐姿踩腳，抓毛巾之外，增加了站立的弓步。

為什么要做站立弓步呢？因?yàn)橐獕航嵌?壓角度大概是所有骨折人的噩夢(mèng)，這一步不做好，會(huì)影響正常的生活和運(yùn)動(dòng)。做站立弓步時(shí)，患腳先貼著墻壁，用膝蓋去頂墻，能頂?shù)胶笤僖稽c(diǎn)點(diǎn)把腳往后縮，離墻一拳，離墻一掌……常常看著很近的距離，真正做起來(lái)卻可望而不可及，用好腳對(duì)比一下，輕輕松松就能達(dá)到，唉，常常感到挫敗和沮喪。

大約術(shù)后120天，去醫(yī)院拍片子，醫(yī)生說(shuō)已經(jīng)看不清骨折線了，我開始嘗試脫拐走路。從單拐過(guò)度到脫拐還挺順利，順利到我現(xiàn)在沒(méi)什么記憶，不記得怎么過(guò)度的。感覺(jué)漸漸的，漸漸的，就把拐扔了。扔了拐后，雙手都自由啦!可以把剩菜拿到微波爐里熱，站得住那天可以自己做點(diǎn)飯，煎個(gè)蛋，這感覺(jué)太棒了！

這時(shí)又增加了一個(gè)新的康復(fù)動(dòng)作，單腳站立。一般會(huì)選擇一個(gè)能扶著墻的位置，以防摔倒。接著抬起左腳，用患腳右腳做支撐，心里默念1、2、3、4、5、6…….起初沒(méi)到6、7，就站不住了，搖搖晃晃，趕快伸手抓墻。日復(fù)一日的練習(xí)，從10秒，到30秒，腳踝的力量和穩(wěn)定性一點(diǎn)點(diǎn)回來(lái)了。睜著眼睛能站穩(wěn)，進(jìn)階到閉著眼睛站，直到雙腳恢復(fù)到類似的程度。

今天是拆鋼板術(shù)后第8天，這次可以從學(xué)走路開始恢復(fù)，有了之前的積累，雙拐走路，單拐走路已爛熟于心，這次再拿起拐杖能走得很順溜。傷口縫合的線還在扯著讓我不能做更多動(dòng)作，我要求自己每天杵著拐出去走個(gè)3000步，避免腿部力量流失，也順便壓壓角度，促進(jìn)恢復(fù)。目前還不會(huì)上下樓梯和下蹲，但在平路上拄拐已經(jīng)能走得順暢，相比之前的100多天才能走路，這次取鋼板真是好受得多。