7如何磨煉自己的堅強意志
常言道：“自古英雄多磨難，從來紈绔少偉男”，無數(shù)事實已充分證明。一個人適當(dāng)經(jīng)受一些磨難，對于其自身的成長和事業(yè)的成功都有很大的幫助。
一、磨難的分類
磨難有兩種情況：一種來自外部，另一種來自內(nèi)部。
1.外部磨難
這是自我無法預(yù)料的。如某個突發(fā)事件導(dǎo)致自然環(huán)境、社會環(huán)境以及家庭環(huán)境的突變；或外部的巨大打擊，使人的身心遭受嚴(yán)重傷害等，這也就是人們常說的逆境。逆境有利于砥礪人們的堅強意志，當(dāng)然也會使一些意志薄弱者失去信心，自暴自棄，從此一蹶不振。
2.內(nèi)部磨難
內(nèi)部磨難，即自我磨難，這是人自覺地、有意識地給自己施加壓力，自找“苦”吃、找“罪”受的過程。對于處在“順境”中的人們，應(yīng)當(dāng)加強自我磨難，這是自我修養(yǎng)的重要方法，有利于磨練出堅強的意志品質(zhì)，為事業(yè)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。
二、生于憂患，死于安樂
在現(xiàn)代社會中成長起來的孩子，由于從小受到家長的精心照料、全心呵護(hù)，很少體驗到生活的艱辛。有些家長只讓孩子專心讀書，其他的事全都包辦，一切為孩子著想，不肯讓孩子受一點地委屈。可是，人生的道路還很長，難免會碰到艱難困苦，或者遭遇大風(fēng)大浪。
如果不從現(xiàn)在開始有意識地磨練意志，進(jìn)行吃“苦”磨練，那么，他們長大后就很難適應(yīng)社會，無法經(jīng)受生活的考驗。今日的短視，將會導(dǎo)致明日的苦難。今天的磨難、吃苦，是為了將來少吃苦或不吃苦，就是將來遇到苦也不知苦，能以堅定的信念、頑強的意志、樂觀的精神去迎接任何風(fēng)浪的沖擊。
俗話說：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”只有從日常生活中的點滴小事做起，不斷磨練自己的意志，經(jīng)得住困難的考驗，才能錘煉出百折不撓的精神，才能使自己在突發(fā)事件中沉著冷靜，有較強的應(yīng)變力和心理承受力。
尤其是如今生活在現(xiàn)代都市里的孩子們，優(yōu)越的生活條件使他們失去了經(jīng)受艱苦環(huán)境磨練的機會，使一些人的意志松懈、性格懦弱、經(jīng)不起風(fēng)雨。孟子說：“生于憂患，死于安樂。”作為一個生活在“順境”中的人，決不應(yīng)當(dāng)使自己滿足于現(xiàn)實；停滯在安樂之中。我們必須努力戰(zhàn)勝自己、去戰(zhàn)勝存在于自身內(nèi)部的困難，如懶惰、散漫、貪玩、任性。管不住自己、怕吃苦、沒主見、愛著急等不良性格特征。
三、磨練堅強意志的的方法
我們每天都在生活、學(xué)習(xí)和工作，因而，自我磨難就要從日常生活的具體小事做起。“勿以惡小而為之，勿以善小而不為。”這兩句話告誡我們，日常生活小事不可忽視。首先，由小可以見大。一個人的精神境界和思想品質(zhì)往往可以從小事中表現(xiàn)出來。其次，由小可以變大。大事往往都是從小事演變而來的。
俗話講：百丈之臺起于一石，千里之堤潰于蟻穴。積少可以成多，量變可以引起質(zhì)變。所以，我們要磨練堅強的意志，必須從日常生活中的一點一滴的小事做起。
1.在日常生活中，要鼓勵自己戰(zhàn)勝自我，超越自我。
要自覺地克服自身存在的每一個缺點、錯誤，彌補每一個不足。如：學(xué)習(xí)上的被動性、生活中的懶惰思想、極強的依賴感和沒有耐心等。
2.要多參加一些力所能及的勞動，最好是較為艱苦的勞動。
培養(yǎng)生活的自理能力，堅持自己的事情自己做，包括洗衣、做飯、打掃衛(wèi)生等。當(dāng)遇到困難時，不要急于找別人幫忙，而是要認(rèn)真思考，爭取自己解決。
3.規(guī)劃長遠(yuǎn)目標(biāo)和近期目標(biāo)，堅持執(zhí)行。
每天都有嚴(yán)格的作息時間表，并認(rèn)真執(zhí)行，持之以恒，堅持不懈。當(dāng)有外力影響時，你仍能按照原來的計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，以此鍛煉自己的毅力。
立志越遠(yuǎn)大，就越能充分調(diào)動智力，使之觀察敏銳，記憶持久，思維深刻，想象豐富。立志越遠(yuǎn)大，也越能充分發(fā)揮非智力因素的效能。當(dāng)然，我們在確立人生目標(biāo)時，必須根據(jù)自己的實際情況，經(jīng)過努力能夠達(dá)到的。這樣才能激發(fā)我們在達(dá)到目標(biāo)的征途上磨煉意志。同樣，確定服務(wù)于長遠(yuǎn)目標(biāo)的短期目標(biāo)也很重要。短期目標(biāo)，能使我們在單位時間內(nèi)高效率工作。只有一個個具體的短期目標(biāo)切實達(dá)到，長遠(yuǎn)目標(biāo)才能實現(xiàn)。
4.每天堅持體育鍛煉，定期進(jìn)行運動量較大的鍛煉
堅持參加體育鍛煉，不僅可以使身體強壯、健康，且能鍛煉意志。堅持體育鍛煉可以培養(yǎng)勇敢、堅強、機智、果斷、團結(jié)互助等意志品質(zhì)。我們鍛煉身體。不僅要在風(fēng)和日麗的天氣進(jìn)行，還要在氣候惡劣的條件下堅持；不僅在時間充裕時鍛煉，還要在繁忙的學(xué)習(xí)中擠出時間鍛煉。在體育鍛煉中克服困難越大，經(jīng)受的考驗越多，意志就會磨煉得越堅強。
5.勇敢面對困難，在挫折中成長
從小事鍛煉，磨煉意志。經(jīng)常在小事上鍛煉自己的意志，才可能在重大事情上表現(xiàn)出堅強意志來。“冰凍三尺，非一日之寒”，堅強的意志是在千百件小事的鍛煉中逐步培養(yǎng)出來的。因此我們在學(xué)習(xí)、工作中要注意利用身邊工作、學(xué)習(xí)中的事情，有意識培養(yǎng)鍛煉自己。如在冬季值周時，主動承擔(dān)更繁重的任務(wù)，克服懶惰與寒冷造成的畏難情緒。又如，堅持提前五分鐘到校，堅持預(yù)習(xí)功課，自覺地與老師同步做配套習(xí)題等。這些都有助于我們形成良好的意志品質(zhì)。
當(dāng)遇到學(xué)習(xí)上的挫折、生活中的失意或人際關(guān)系的不和諧時，不要灰心，要把這些暫時的困難當(dāng)作是對自己的考驗。要認(rèn)真分析原因，正視現(xiàn)實，認(rèn)識自己。如果是自己的錯誤，就要勇敢地承認(rèn)，并接受別人的批評。把挫折作為一種新的動力，鼓起勇氣，克服困難，繼續(xù)前進(jìn)。當(dāng)你走出這片低谷之后，會突然發(fā)現(xiàn)自己又來到了新境界。
四、拿破侖·希爾培養(yǎng)意志力的8個步驟
美國學(xué)者拿破侖·希爾研究成果的基礎(chǔ)上，提出培養(yǎng)意志力的8個步驟：
1．不斷堅定理想
依據(jù)理想，制定具體目標(biāo)，并和志同道合者討論，使之轉(zhuǎn)化為信念。
2．制定具體實施計劃
把目標(biāo)分解為幾個具體的步驟，每個步驟采取什么方法，完成哪些具體任務(wù)
詳細(xì)列出。
3．充分準(zhǔn)備物品，迅速實施計劃。
4．學(xué)會交友，懂得取舍
注意放棄和躲避誘惑，避免影響計劃，與志同道合者一起行動最好。
5．不斷強化信念
經(jīng)常看到目標(biāo)和計劃，強化實現(xiàn)的堅強理念。
6．保持平靜，規(guī)律生活。
有些目標(biāo)有一定難度，常常是馬拉松式長途跋涉，用百米沖刺往往失敗，
做好長期堅持的打算。
7．持之以恒
充滿自信，排查干擾信息，善始善終。
8．學(xué)會獎勵自己
每完成一項任務(wù)，都要及時總結(jié)一下，找個理由獎勵自己，多獎勵自己有助
于維護(hù)一個好心情，給自己放假，也是獎勵的一種方法。
生長于巖石中的青松，任憑風(fēng)吹雨打，根卻越扎越深；一個意志堅強的人，無論做什么事，遇到困難時都會依靠自己強大的內(nèi)心力量，堅定向前，毫不動搖，直到實現(xiàn)自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。