保持瘦可不是咋吃不胖，而是長期維持自己的體重在一個小區間，發現胖三斤以上就自動進入節食狀態，過程中沒有不良感受，不需要控制自己，因為是一種本能，就像你餓了就去吃，渴了就去喝，困了就睡覺一樣，所以我理解這是一種基因具備的能力，并且可遺傳。這么說并不是否定周邊人減肥所經歷的苦楚，比如我母親，她就是一直在減肥和長胖之間爭斗，易胖體質人都有類似的心酸史。但在我女兒身上我看到了她復刻了我和自身體重之間的和諧友好關系，她從今年開始身高達到了1米6之后就有一點點長胖的趨勢，之前她一直都是身材比較削瘦的，長手長腿的身材，一直跳舞所以像運動員似的兩條結實的大長腿，由于肌肉看著壯實不少，在她的芭蕾舞老師的建議下需要減肥，芭蕾舞者本身上鏡很容易顯胖顯壯，失去美感，所以她聽到老師的建議也看到了自己在比賽演出的視頻后就告訴我她要開始人生中的第一次減肥了，和自己的身體來一個友好的交流合作。從某一個晚上開始突然就不再吃晚餐了。不管我給她帶來什么，比如說平時喜歡的奶茶，酸奶呀都不碰，下午放學到家基本上只喝水然后吃一個蘋果，外婆做什么好吃的，我跟外婆兩個人在餐桌享受，她都完全像看不見一樣，和之前小饞貓的她判若兩人，而且整個過程看不到有任何一點點的自我糾結或控制食欲的斗爭痕跡，經過了三周多就這么愉快的瘦了四斤，從85減到81斤，旁觀這一過程，我覺得這就是我善于減肥的基因遺傳。生來自帶和自己的體重保持一個非常和諧友好的關系。

我是從初三開始身高、體重和腳的大小都不再有變化了，當時的體重大概是97斤左右，這個體重一直到兩年前就是我38歲的時候都還是，只要超過了到102的時候，我就會開啟自動控餐模式，大概兩三周的時間回到基本值上。那我的母親就一直覺得不可思議，怎么能那么輕松的去減掉好幾斤。在她看來沒有辦法做到，平時胃口太好了，然后少吃一頓飯就有痛苦感，最多痛苦三天到四天一次暴飲暴食體重就回來了，但我看到女兒整個過程大概三周的時間沒有吃晚餐卻沒有一點任何異常情緒出現，就像困了睡覺，渴了喝水一樣胖了就是要節食就這么簡單，所以我覺得這個應該是一種基因上帶來的能力，不需要思考不需要克制，只是去執行了本能反應，發現這一點讓我很開心，女孩子如果能夠在一生之中保持對自己體重的一個絕對信心，那么在很多事情上都相對會更順利一些，對自己身體的信任和信心也會映射在其他方面，包括學習能力、交友能力等等。

去年跨年的時候，我們是去香港維多利亞港，在一艘游輪上看零點準時燃起的煙花，吹著海風，無比愜意，度過了一個美妙的夜晚，元旦假期結束回到上海一上秤超標了四斤，然后就開始了在1月3號晚上節食，基本上之后的晚餐是從來不吃的，除非有應酬那么肯定也只挑青菜，大概一個多月的時間回落到了98斤，這一個多月是真的吃的很少，當你晚餐不吃的時候呢，身體知道你的想法，所以在早餐和午餐也不會大肆口福，不自覺的注重熱量值以及吃高蛋白低脂肪的東西。這些不是經過斗爭的選擇，而就是一個很自然的在身體這個減脂狀態的時候就只想吃健康的食物，越吃越清淡。然后這個周期結束，身體回到基線以后呢漸漸吃一些刺激味蕾的，更豐富的飲食，比如披薩、火鍋、奶酪、芝士等等，你的身體此時也收到了你的意識給去的信號，去接受這些東西，享受這些美食帶來的快樂，所以整個過程就是一個身體內部的傳達信息、翻譯執行，然后出現對應結果，之后再傳達信息、翻譯再執行，一個天然良性循環的過程，所以能保持一個常年或者說是幾十年的體重穩定，如果是完全靠意志力去抑制自己的食欲而其實自己非常的痛苦，那么就會出現像我母親那樣，忽胖忽瘦，但是內在區別到底在哪里呢，我覺得我很幸運就是有這樣的一個基因，這個基因是哪兒來的呢我不知道，因為我的父親、母親都是胖的人，弟弟也是個一米八一百八的小胖仔，所以可能是基因突變，然后我的基因突變又遺傳給了女兒，所以當她人生中第1次減重就會跟自己的身體去交流共舞。

現在女兒體重回到了芭蕾舞老師的建議值，上鏡后又有了一雙芭蕾美腿，整個過程輕松愉快，一氣呵成，被舞蹈老師夸贊毅力絕佳。真的是毅力嗎？真的很感謝這個突變的小基因，天賜的禮物。